各位夥伴們新年快樂，我是僧小助~
一直以來，不少朋友都很好奇：你們的學習群（百性研習社）到底在學什麼，是不是就是整天閒聊色色那些事情？
其實，色色那些事情只是性福的一部分。成年人的世界非常複雜，想要更性福，還需要關注性和愛的方方面面，小到do的流程，大到人際關係的處理。
很多人都會在人際關係中遇到衝突和矛盾，影響自己的情緒，不良情緒也給自己的親密關係造成了一些障礙。而那些人際關係良好的人往往也能收穫更和諧滿意的親密關係。
最近，關於如何處理人際關係這個話題，性學研究僧——童立老師最近也群裡給大家分享一個重要方法——課題分離，這是阿德勒心理學中非常重要且實用的一個處理人際關係的方法。
童老師告訴大家，通常的錯誤的操作是這樣的：我們既沒有做好自己的事情，又過度干涉他人的事情，同時還操心老天的事情。身處在這樣的情況中，你的生活會陷入內耗，隨之而來的是更多的糾結和焦慮，甚至會引發人際關係的衝突。
如果你想要讓你的人生變得更輕鬆一些，應對方法也很簡單。
用好”課題分離“這個方法需要知道三件事情：
第一，對於自己的事情，最重要的是做自身行為的負責人。做事情要負責任，要做到問心無愧。如果你做好了，就為自己慶功。如果你做不好，那就跟自己說聲“對不起”，儘量的去做好這些事情就行了。
第二，對於別人的事情，最重要的是允許和接納，因為這個世界上有不同的人。無論你面對的是你的兒女、伴侶或是父母，你都不要過度在意或者干涉別人的事情，請允許、接納、尊重他人的命運和因果。普遍來說，很多的衝突和矛盾都是由過度的在意和干涉而導致的。
第三，有些人喜歡操心老天的事。童老師說他本人不會太操心老天的事，俗話說“天要下雨，娘要嫁人”，天意不可違。從某種意義上來講，老天的事也指別人的事。遇到這樣的情況，我們只能隨機應變和積極面對，比如說天要下雨，你要麼打傘出門，要麼穿雨衣出門，要麼就不出門，當然你也可以像蘇軾一樣“莫聽穿林打竹聲，何放吟嘯且徐行”，學習他在雨中作樂、跳舞。
瞭解了這三種情況之後，或許有的人會說：我沒辦法去區分到底什麼是我的事情、什麼是別人的事情。
很多人犯的最嚴重錯誤是把別人的事情當做自己的事情，因此童老師在群裡出了幾個案例來考一考大家：
1.你的伴侶覺得你胖，這是你的事，還是他的事？
2.你的伴侶因為你遲到，很生氣，在等你的過程中還被人偷東西了，請問這是誰的事？
3.你的伴侶想和你doi，想和你69，但是你不願意，結果對方去瓢了，請問這又是誰的事？
你的答案是什麼呢？
其實，最簡單的區分方式就是看哪一方要為這些事情承擔結果，誰承擔結果就是誰的事情。
比如說上面童老師問的第3個問題，伴侶去瓢最後導致他們的關係破裂，那就是共同承擔這個結果。承擔結果的雙方之中有一個人負主要責任，另一個負次要責任，把這些責任區分好，各自承擔各自的部分。
有的人或許會問：有什麼辦法改變這個結果呢？怎麼不讓它發生？
童老師給出的回應是：當然是有的，這時其實兩個人溝通一下各自的需求和想法，一起去尋找用彼此都喜歡的方式互相滿足，這樣就有可能找到其他解決辦法。
在人際互動的過程中存在一種非常容易踩坑的情況——有的人很容易被捲入到別人的評價、觀點、期待、感受、情緒之中，甚至別人的行為都會很大程度影響到自己。
比如童老師提到的第一個案例，如果你的伴侶說你胖，ta可能會因為你胖而變得不喜歡你、疏遠你。但你要記住，他不喜歡你、疏遠你是他的事情，跟你沒有關係。我們要允許、接納、不在意、不干涉。
但是，如果你真的覺得自己胖，那這件事情就是你自己的事情了，你要為你的健康、生活、情緒負責。或許你可以問問自己：我真的胖嗎？我接受這樣的自己嗎？我喜歡這樣的自己嗎？弄清楚你自己的想法也很重要。
最後，童老師用一句話總結了此次的分享：是否審之於己，譭譽聽之於人，得失安之於數？
分享結束後，我們還收到很多學員的學習反饋，大家結合各自的經歷輸出了不同的觀點，百花齊放！如果你也有不同的看法，歡迎來百性研習社一起交流~
以上便是我們百性研習社這次社群分享活動的內容~
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