這種調味料鹽很少，愛吃它的腎友們不用擔心！

各種醋的鹽含量都不算太高，是腎友較理想的調味品。

看下錶所示。

陳醋含鹽量看起來最高，100ml陳醋大約含2g鹽（400mg鈉≈1g鹽），但實際上，這是100g醋的含量表。100g醋約100m，咱們一次可吃不了100ml那麼多，咱們通常一餐吃10ml陳醋的話，相當於0.2g左右鹽，鹽很少。

其他醋的鹽，更微乎其微了。

清淡飲食不習慣的腎友，不妨選擇醋來開胃。10ml醋的含鉀、磷量也不算多，可以接受，不用擔心。

注意以下成分是100g食物的營養成分含量，以實際攝入量計算▽

而且，也有研究發現，餐前餐中適量吃些醋，能有益於降低餐後和胰島素反應，對控制血糖也有一定輔助作用。

綜上，醋是腎友不錯的調料選擇，喜歡的小夥伴們吃起來吧！用醋泡些酸蘿蔔、大蒜...健康含鹽少，味道還好，簡直不要太開胃，不說了，說得肚子都餓了...

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