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案例分享
來訪現狀
小瑩（化名），17歲，高三學生。
高二的時候，小瑩在人際和學習方面的困擾非常突出，社恐問題嚴重，同時還患有中度焦慮，難以集中精力學習。加上高考壓力增大，她經常感到心慌不安，頻率逐漸增加，一度無法去學校，只能休學在家。
BPS綜合分析
小瑩初來的時候存在較為顯著的焦慮、抑鬱情緒，人格特質中帶有追求完美的意味，對他人比較挑剔。
她自小與爺爺奶奶一起生活，爺爺的教育方式比較嚴厲，這讓小瑩的性格中存在明顯的完美主義傾向。
小瑩的成長經歷中缺乏父母的情感和陪伴，導致她的內在安全感缺失。她的受挫能力比較弱，難以應對生活中的各種挑戰，在遇到現實的學業困難時，不知道如何應對，逐漸失去自信、封閉自我。
DPP干預概述
心理諮詢：固定每週1次的心理諮詢，不定時的家屬溝通。
➤第一階段：首先帶小瑩平穩情緒狀態，採用冥想或正念放鬆的技術幫助小瑩平穩情緒、放鬆心情。
她不善於與他人交往，存在不合理的認知，認為努力學習就會得到同學的認可，當成績下降的時候，就覺得身邊的同學會瞧不起自己，諮詢師幫助她調整和修正認知偏差，進而緩解不良情緒。
➤第二階段：採用意象對話等技術幫助小瑩發現自身存在的積極心理資源，恢復一些自信感。小瑩性格內向，養成了退縮不合群的心理，不敢主動與人交往，但是人際方面的退縮讓她內心感到又孤獨又苦悶，無法集中精力學習。
透過諮詢，引導她發現自己的優點，比如有同情心、勤奮、樂於助人等，停止對自己的苛求，減輕自卑感。
探討暢想未來的人生理想以及規劃，自我悅納，連結自己的優勢資源，幫助她去面臨現實的學習困難、人際困難。
諮詢後改變
經過4次諮詢，小瑩的心慌症狀基本消除；
第8次諮詢後，小瑩狀態很不錯，去醫院複查，開始減藥；
第18次諮詢後，來訪開始再次回到學校學習，學習有了很大進步，成績逐步提高。
此外，小瑩的自卑感有了明顯減弱，逐漸開朗起來。和同學們關係有了很大的改善，集體活動也能積極參加。
今年高考，小瑩發揮出色，最終被一所211大學錄取！
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本文來源：安肯心理諮詢
責任編輯：葉子
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