隨著年齡的不斷增加，人體的機體功能就會大大下降，自身的體力以及精神狀態都會大不如前，而50歲就是古人口中的知天命之年。
對於50歲的人來說，往往很容易明顯感受到身體的一系列變化，這類人不僅心態會變得更平和，更想要放慢腳步去享受生活中的樂趣。
與此同時，自身與疾病打上交道的頻率也會大大增加，那麼，為什麼人過了50歲就很容易患病呢？
1.身體器官開始衰老
隨著年齡的上升，各個器官也會逐漸老化，不僅新陳代謝速率會大大降低，體內所含有的脂肪以及營養物質也會有所下降，這對於自身健康來說，影響是比較大的。
體內脂肪過多，可能會導致身體肥胖，並增加患上各種慢性疾病的風險，但營養過於單一，又不能更好地滿足身體的需要，所以對於中老年人來說，在日常生活中一定要注重均衡飲食，並養成積極健康的生活習慣，這樣才能更好地幫助自身延緩衰老。
2.運動量減少
人們常說：“生命在於運動”，在運動過程中，人們的心肺功能會得到鍛鍊，並且能夠很好地增加自身的抵抗力和免疫力，能夠提高血液中的含氧量，有效預防一系列慢性疾病。
但年齡越大，腿腳就很容易變得不利索，如果在年輕時沒有很好地呵護骨骼健康，那麼在走路時就可能會感到有些艱難，以至於長期不能進行鍛鍊，久而久之，就會導致自身的下肢血液迴圈受到影響，在這種情況下，就很容易出現下肢靜脈曲張以及免疫力降低等一系列情況。除此之外，患上其他疾病的風險也會隨之增加。
3.飲食不佳
對於上了年紀的中老年人來說，只有養成健康合理的飲食習慣，才能更好地幫助自己呵護健康，由於自身腸胃功能本就有所降低，而且新陳代謝速度也大不如前，在這種情況下，如果不能及時調整自己的飲食習慣，那麼就很容易導致身體不適。
比如，很多老年人在生活中都喜歡攝入一些高油、高脂肪以及高鹽的食物，而長期如此，就會導致自身負擔大大增加，並誘發一系列急慢性疾病。
對於這些情況，醫生建議，在日常生活中要儘可能做到以下這幾件事。
1.堅持體檢
對於過了50歲的中老年人來說，在平日裡一定要養成定期體檢的好習慣，只有這樣，才能及時掌握自身的健康狀況，並針對所存在的健康隱患，進行及時且對症的調理，以確保自身健康。
2.勤活動
雖然年齡越大，腿腳就越容易不利索，但即便如此，大家也應該堅持鍛鍊多走路，只有這樣，才能儘可能保持自身活力，並且還能在一定程度上呵護關節健康，建議大家每天保持30分鐘左右的舒緩運動，這不僅能夠促進血液迴圈，同時也能加速腸胃蠕動，提高肌肉的耐力，並在一定程度上降低骨質疏鬆的發病機率。
3.多喝水
水是生命之源，世間萬物幾乎都不能離開水，對於50歲後的中老年人來說，在日常生活中更是應該養成主動飲水的好習慣，如果身體長時間處於缺水的狀態，不僅會讓人感到口乾舌燥，還容易對內臟造成消耗，但在喝水的過程中，大家也要注意小口慢喝，不要急於快速飲水。
喝水不僅能夠幫助人們提高自身的新陳代謝速率，同時也有利於加速身體的血液迴圈，在一定程度上也能夠延緩衰老的步伐。
