前不久在後臺收到一位粉絲的來信：
上週在睡夢中突然被我老伴搖醒，他連話都說不清楚，一直捂著胸口、滿頭是汗，我醒來後嚇了一大跳，趕緊撥打了120急救電話。
到醫院時，醫生緊急為他開通了綠色通道，當時我嚇得六神無主的，交完費後在手術室外等訊息，等來的結果卻是已經離世，病因是急性。
這個情況讓我難以接受，我老伴今年71歲，平時身體看著也不錯，怎麼會突然心梗去世？
醫生說心梗發作很可能與日常一些不好的習慣相關，我這才想到，他平常特別喜歡吃夜宵，尤其愛吃燒烤，即便是沒出門，也會自己喝點啤酒配花生。當天晚上就是吃了燒烤配啤酒入睡的，難道這就是導致心梗發作的元兇嗎？
一、為什麼心肌梗死容易發生在晚上？
心梗是指心臟的冠狀動脈突然堵塞，引起心肌缺血、缺氧，最終心肌細胞因得不到充足的氧氣而壞死。心梗的發生與日常生活中的很多因素相關，如年齡增加或長期保持不健康的生活方式，動脈內會沉積大量的脂質，脂質堆積到一定程度會形成動脈硬化斑塊。
一旦斑塊破裂，血管內的血小板會迅速聚集到破裂處形成，血栓會堵塞動脈導致血流中斷，進而引起心梗發生。除了年齡與不良的生活習慣外，高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病控制不良，也可能會引起心梗發生。
心梗多會在晚上發病，主要與幾個原因相關。
首先，很多人喜歡在晚上吃夜宵。夜間進食了大量的高脂肪、高熱量食物，會讓血液大量集中在胃腸道進行消化，從而讓心臟供血減少，增加心梗的發生風險。
其次，睡覺時身體處於靜息狀態下，血液迴圈速度也會相應下降，本身有血液粘稠的人更容易生成血栓堵塞動脈。
另外，夜間睡眠狀態下體內交感神經興奮性會增加，冠狀動脈可能會因此而收縮痙攣，從而讓內斑塊破裂，形成血栓誘發心梗。
最後，熬夜的人發生心梗的機率也會增加，因熬夜時心率會逐漸加快、血壓也會上升，尤其是本身有心血管問題的人，極易發生意外。
二、心梗是拖出來的？睡覺警惕這5種異常
上海市胸科醫院心內科副主任醫師施鴻毓曾指出，心梗具有很高的致死率，主要原因是早期出現症狀時很多人不重視。發病後再沒有及時救治的話，則很可能會威脅生命。在日常一定要警惕，睡覺時出現這幾個症狀多是心梗前兆，要及時就醫。
1、異常出汗
日常莫名大量出汗，且整個人焦躁不安的，要高度警惕可能是心梗引起。在過度勞累、激動以及寒冷刺激時，症狀會有所加重。
2、心前區疼痛
心梗發作前，很多人會出現心前區壓榨性疼痛，明顯感覺疼痛很難以忍受。在服用硝酸甘油、休息後均無法緩解。
3、呼吸急促
呼吸急促也是心梗發作前較為典型的訊號，在沒有明顯活動的時候會感覺呼吸困難，需要用力呼吸，還可能伴有胸部不適，平躺時症狀更為明顯。
4、上半身疼痛
心梗所致的疼痛一般不會侷限於胸部，部分會放射到肩背、頸部、下巴等處，一般會在左側出現。疼痛的性質可能為鈍痛、痠痛，但一般不會是急性劇烈疼痛。
5、手腳冰涼
可以說心臟是體內各個臟器的“總閥門”，一旦心臟供血不足會導致身體其他組織器官的血供也受到影響。尤其是肢體末端，會明顯感覺冰涼，怎麼也暖不起來。
三、建議睡前少做4件事
想要預防夜間發生心梗，在睡前一定要少做這幾件事，每個人都需要引起重視。
1、熬夜
熬夜會影響身體的調節機能，還會導致內分泌失調，這些均會增加心梗的發生率。且經常熬夜的人，第二天會明顯感覺疲憊、乏力，時間長了可能會出現焦慮、抑鬱等問題，不良情緒也與心梗的發生存在直接關係。
2、吸菸飲酒
《BMC醫學》上一項涉及19萬人的研究指出，相較於不吸菸的人群，吸菸者死於心血管疾病的風險會增加3倍。菸草燃燒時釋放的尼古丁和一氧化碳會導致心肌耗氧量增加、兒茶酚胺分泌量增加，促進動脈硬化、血栓生成，還可能誘發心絞痛。
飲酒後會導致交感神經興奮，進而讓腎素等其他血管收縮物質十分增加，容易讓血壓上升、心率加快，且容易引起動脈硬化、血栓發生，這些均會增加心梗的發生率。
3、過量進食
攝入過量的食物後，胃腸道需要大量的血液來消化食物，流入心臟的血液數量會明顯減少。一些本身就心臟供血不足的人群，在這種情況下很容易發生心梗。且過量進食會導致身體肥胖，肥胖也與心梗、腦梗的發生有直接關係。
另外，也要注意剛吃飽時不要馬上入睡，這個時候體內大量的血液集中在胃腸道進行消化，直接入睡會讓心臟負擔變重，很可能導致胸悶、心悸，嚴重的還可能發生心梗。
4、劇烈運動
適當進行運動對促進血液迴圈以及心血管健康均有好處，但過度進行運動會讓心臟負擔加重，導致心臟的代謝速度加快，可能會增加心梗的發生率。
心梗是一個嚴重威脅生命安全的疾病，在發生前會有一定的徵兆表現，對此一定要引起足夠的重視，發現異常及時就醫。
參考資料：
[1] 《醫生提醒：睡前3種異常，或是心梗前兆！及時就醫檢查》.心腦健康大講堂 2023年02月22日
[2] 《心梗來臨前的 6 個預警訊號！記住這些，關鍵時刻能救命！》. 科普中國 2024年11月20日
[3] 《心梗是拖出來的？睡前少做3件事心臟會更好》.健康吉林12320 2021年06月16日
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