對於中老年人來說，隨著年齡的不斷增長，身體的各項機能也會呈明顯的下降趨勢，在營養素的補充方面，也需要在日常生活中多加留意。
王阿姨今年已經60歲了，隨著年齡的不斷增加，她也開始控制起了飲食，據瞭解，一年前王阿姨已經完全戒葷、全面吃素了，而王阿姨的丈夫王叔叔，每天也只能跟著王阿姨吃素，可是王叔叔年齡比較大，身體很容易感到疲憊，就在某天早上起床後，王叔叔卻暈倒在地，家人立即將他送往醫院，並從醫生那裡瞭解到：
日常拒絕吃肉，對身體健康是很容易造成傷害的，尤其是對於中老年人來說，更是應該適當多攝入一些肉類，那麼，中老年人適當多吃些肉類，對身體會有什麼影響呢？這2個好處，不妨瞭解一下。
1.食用適量肉類可以補充
眾所周知，肉類中的動物蛋白質含量是比較高的，尤其是生活中最常見的瘦肉，而人體在肉類食物中攝取足量的蛋白質後，會在體內進行分解代謝，進而轉化為氨基酸，這種物質既能促進人體合成細胞，同時也是維持人體正常運轉不可或缺的物質。
蛋白質有利於人體及細胞的生長發育，在另一方面，也可以促進細胞的修復損傷功能，當然了，不僅肉類中含有蛋白質，而且各類蔬菜中也含有少量的蛋白質，只不過，肉類中的蛋白質更有利於被人體吸收消化，且與人體本身的氨基酸成分相似程度較高，可以很好地增強人體飽腹感。
對於減肥人士來說，優質的蛋白質也更有利於幫助我們控制體重，不過，值得注意的是，對肉類攝入量一定要做好相應的控制，以免對身體健康起到反作用。
2.食用適量肉類可以補充金屬元素
王叔叔之所以會發生暈倒事件，最主要的原因就是沒有攝入足夠的肉類食物，使身體在缺乏鐵元素的情況下出現了缺鐵性貧血。眾所周知，鐵元素是紅細胞的重要組成部分，如果身體缺少了鐵元素，就很容易引發貧血，從而導致暈倒。
此外，人體機能運轉所需的元素種類也非常多，最常見的為鋅元素，而通常情況下，人體獲取鋅元素的途徑都是攝取肉類，充足的鋅元素既可以幫助人體提高免疫力，而且，還對我們的大腦發育、修復傷口、生育能力等，都發揮著重要的影響作用。
而對於人體所需的維生素來說，我們不僅可以透過吃蔬菜進行攝取，也可以從肉類中得到補充，維生素B對人的生長發育期起著至關重要的作用，所以，在日常生活中，一定要攝入適量的肉類，才能更好地補充人體所需要的營養物質，幫助身體抵抗外界病毒的入侵，更加有利於身體健康。
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