有時候我們會發問，自己本來就怕冷，身體寒氣應該很重才對，這時我們吃一些熱性的東西可以減少身體內的寒氣才對，為什麼偏偏會上火呢？如：口腔潰瘍，咽喉腫痛等等。
讓我們看看怕冷還“上火”的原因
雙牌縣中醫醫院專家表示，怕冷與“上火”看似矛盾，但在中醫看來，這是人體陰陽失調的一種表現。人體內的陽氣負責溫暖身體，而陰氣則負責滋潤和平衡。當陰陽不平衡時，人體就會出現各種不適症狀。
陰陽失調：腎陽虛會導致人體陽氣不足，從而出現怕冷的症狀；
而腎陰虛則會導致人體陰氣不足，從而出現“上火”的症狀；
如果腎陽虛和腎陰虛同時存在，就會導致怕冷和“上火”的症狀同時出現。
怕冷還“上火”的體質會有哪些呢？
1、陽鬱體質
這類人體內陽氣並不缺乏，但陽氣鬱積在體內，無法到達四肢，導致手足不溫。同時，體內又有內熱，出現便秘、口瘡、身上起包等“上火”症狀。
2、陰虛體質
陰虛生內熱，但由於陰液不足，影響陽氣化生，導致陽氣也不足，出現手腳冰涼的症狀。同時，舌象表現為舌紅少苔，常見咽喉幹痛、口腔潰瘍等情況。
3、陽虛體質
這是最常見的一種體質型別，表現為畏寒怕冷、四肢不溫，平時穿得較厚，喜歡喝熱水、吃熱食。陽虛體質的人還容易精神不振、體倦乏力、消化不良等。
飲食建議
1、多吃溫熱性食物
冬天應多吃溫熱性的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、蝦等。這些食物富含蛋白質和脂肪，產熱量多，有助於禦寒。同時，還可以搭配一些溫熱性的調料，如蔥、姜、蒜、胡椒等，以增強驅寒效果。
2、增加蔬菜攝入
蔬菜富含維生素和礦物質，能增強免疫力，防止“上火”。推薦選擇菠菜、芹菜、西蘭花等富含維生素且性涼的蔬菜。這些蔬菜既能補充營養，又不會導致“上火”。
3、適量食用水果
水果中的維生素和纖維素有助於調節身體機能，緩解“上火”症狀。蘋果、梨、香蕉等水果都是不錯的選擇。但要注意適量食用，以免過量攝入糖分。
4、注意烹飪方式
烹飪時儘量選擇燉、煮、蒸等烹飪方式，避免煎、炸等容易導致“上火”的烹飪方法。燉煮的食物更容易消化吸收，同時也有助於保持食物的營養成分。
5、多喝水
多喝水有助於保持體內水分平衡，防止“上火”。建議每天飲水量不少於1500毫升。可以選擇溫開水或淡茶水作為日常飲品。
湖南醫聊特約作者：雙牌縣中醫醫院 門（急）診科 楊伶利關注@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯YT）
