近幾年來，腦出血的現象在臨床上已經越發普遍了，但實際上，腦出血的來臨，並不是不聲不響的，只是在日常生活中，很多人都沒有留意自身的一些異常表現，最終才會促使悲劇發生。
據相關調查研究顯示，在我國，腦出血的發病率已經突破了20%，有專家表示，腦出血的發病率與問題息息相關。
因此，對於患有高血壓的人來說，在日常生活中，要更加留意腦出血，如果身體突然出現了頭痛、眩暈、四肢麻木、視物模糊等異常表現時，就要提高足夠的警惕，並立即就醫檢查。
而高血壓的發生，通常與患者的日常飲食息息相關，因此，得了高血壓後，若是不想出現腦出血等不適症狀，除了要積極做好控壓工作外，在日常生活中，也最好別碰這4種食物，再饞也要忍住。
1.高脂肪食物
隨著食品行業的發展以及人們生活水平的提高，高脂肪食物似乎已經成了一類無處不在的“美食”，比如人們愛吃的炸雞、薯條等，都屬於高脂食物，雖然這些食物既美味又方便，但是其脂肪含量卻非常高，如果人們長期食用，就很容易促使體內的血脂升高，並誘發，使正常的血液迴圈受到影響，而這也會間接造成血壓問題。
2.高鹽食物
高鹽類的食物可以說是高血壓的主要元兇，鈉鹽攝入過多與血壓水平的持續升高往往有著密不可分的關係，所以，在日常生活中適當控制對鹽分的攝取，一方面能夠幫助預防高血壓，而另一方面，也有利於高血壓患者更好地做好血壓管理。
3.含糖量高的食物
雖然糖分的攝入不會直接對人體的血壓造成影響，但不可否認的是，遊離糖的確是高血壓的“得力推手”，生活中常見的遊離糖包括白砂糖、紅糖、果葡糖漿等等，其中，果葡糖漿的危害性更大，往往對血壓產生的影響要更大，如果人體過多攝入這類糖分，就會直接導致血糖升高，而在這種情況下，機體為了使血糖水平下降，就會刺激胰島素的大量分泌，同時導致血管開始收縮，並使血壓上升。
4.高膽固醇食物
對於高血壓患者來說，在日常生活中最好不要吃動物內臟、肥肉等一系列膽固醇含量高的食物，因為若是吃太多，就會增加超重以及肥胖的風險，並使體內的飽和脂肪酸含量上升，最終誘發高血壓。
當然了，在日常生活中預防高血壓腦出血，除了要少吃以上食物外，搭配還要合理的運動，比如散步、慢跑、游泳等，並且按時監測血壓，做好相關的複查工作，更重要的是，一定要謹遵醫囑定時定量服藥，切莫自行增減用藥量。
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