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99歲“核潛艇之父”黃旭華逝世!醫學之家的他,也有很多“養生方”

2025-02-09 15:59:23

2025年2月6日,“共和國勳章”獲得者、中國第一代核潛艇工程總設計師、中國工程院院士逝世,享年99歲。

黃旭華 人民日報媒體技術公司圖

黃旭華隱姓埋名幾十年,為我國核潛艇事業奉獻了畢生精力,為核潛艇研製和跨越式發展作出卓越貢獻。2019年,榮獲“共和國勳章”;2020年,榮獲2019年度國家最高科學技術獎。

黃旭華不僅在核潛艇領域有著卓越的成就,他還是一位多才多藝、熱愛太極拳、注重養生的人。

來自醫學之家的他,

為祖國“棄醫從工”

“我的父母一輩子都在治病救人,他們的希望以及我從前的願望,都是能夠子承父業繼續從醫救人。”2019年,黃旭華接受廣州日報採訪時說道。

他高小畢業時,恰逢全面抗戰爆發。白天上課,每當日寇飛機響起,老師便拿起小黑板帶著大家往外跑,“冬天藏在甘蔗地裡,夏天躲在大樹底下”,讀書上課就像“打游擊戰”。

面對日軍狂轟濫炸,滿城煙塵、一片廢墟。“這時候我就改變了主意,決定不學醫了,而是要學航空,學造船。”黃旭華說。

生於海畔,耳聞目睹日寇登陸沿海、肆意轟炸,面對中央大學航空系和交通大學船舶系的錄取結果,他毅然選擇後者,從此開始了一生探尋保衛祖國海域抵抗外辱的人生道路。①

為了工作保密,黃旭華整整30年沒有回家。多年後,黃旭華數次回憶起曾經30年的“人間蒸發”,也數次表示沒有後悔過。他總說,“我覺得對國家的忠就是對父母最大的孝”“國家需要我,我就像核潛艇一樣,潛在水底下”。②

黃旭華。廣州日報圖

注重養生,

他留下了很多“養生方”

從事了一輩子核潛艇事業,重壓之下,黃旭華依舊保持著身體健康並高壽而去,今天就來分享黃旭華留下的“養生方”。

1. 早飯吃兩個紅棗

黃旭華的早餐包括一片面包、一個雞蛋,再加一杯牛奶,牛奶裡會放入兩個紅棗、一兩個核桃,還有一小撮葡萄乾,簡單而精緻。黃旭華曾經笑著介紹自己的養生“秘訣”,那就是“一天兩個棗,長生不見老”。

營養師焦洋曾在健康時報刊文介紹,大棗含有豐富的維生素C(尤以鮮棗含量最高)、優質蛋白質、遊離氨基酸、脂肪、果糖、葡萄糖、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸及礦物質等,在獲得足夠維生素的同時,還能達到補血的作用。③

2. 太極拳修身養性

黃旭華堅持打太極拳幾十年,從未間斷,早起打遍太極拳,修身養性、健美益智。

95歲的黃旭華仍然堅持著鍛鍊的習慣,兩年前還會一早在戶外打太極拳,但由於身體原因,後來改為在室內打太極拳。“養生之道,各有其道。”黃旭華說,每個人養生的門道都不同,但是精神狀態是很重要的。

陳式太極拳第十九代傳人蘆春曾在健康時報刊文介紹,飯後20到30分鐘後再練習太極拳,以免引起胃下垂,刮三級以上大風時不宜在室外練習。

每天練習15到20分鐘即可,同時要注意下肢不宜用力過度,以免對膝關節造成運動性損傷。④

3. 多喝茶少酒戒菸

在2017年一次媒體見面會上,黃旭華送給了所有人六字箴言:多茶、少酒、戒菸。

他說,“紅茶、綠茶,只要是茶,我都喝!年輕人酒不能多喝,少喝一點可以暖胃壯膽、通風散寒,多喝就誤事。煙是絕對不能碰的。”⑤

北京大學人民醫院臨床營養科營養師王勃詩曾在健康時報刊文介紹,不加糖的各類清茶是比較健康的選擇,但不要喝太燙、太濃的茶。

喝太燙的茶可能會灼傷食道黏膜,增加食管癌、胃癌的風險。喝太濃的茶會刺激胃酸分泌,對胃可能造成一定的影響。

另外,建議別空腹喝茶,尤其是慢性胃炎、胃食道反流等基礎疾病的人群。⑥

4. 多才藝愛吹口琴

在女兒們眼中,黃旭華“很有音樂天賦”:會吹口琴、拉二胡、打揚琴。他多才多藝,最擅長吹口琴,這不僅可以鍛鍊氣息而且還可以陶冶情操。⑤

吹口琴和唱歌都要運用氣息,對人的健康大有好處。吹口琴或笛子需要掌握正確的吹氣技巧和節奏,並持續不斷地用力吹氣,這樣可以增強呼吸肌肉的力量和耐力。⑦

5. 喜歡在家中養花

黃旭華不光愛音樂,還愛養花,家裡客廳裡、陽臺上,君子蘭、白蘭、南美朱頂紅……應接不暇,競相開放,一年四季花香四溢。⑧

廣西中醫藥大學藥學院碩士梁慶森曾在健康時報刊文介紹,一些藥用花卉不僅可以觀賞,還能調理身體,有益健康。

比如,百合花是潤肺止咳、清心安神的佳品,有虛煩驚悸、失眠多夢的人可栽種;丁香花有健胃祛風、安神止痛、增進食慾的功效。⑨

6. 遇事不怒想得開

“以前我像潛艇一樣,在水底下安安靜靜搞我的工作,沒有任何干擾。一旦浮起來,情況就不一樣了。”

黃旭華說,他經常會給自己講兩句話,一句是“隨遇而安,遇事不怒,不攀比,想開一點”,在科學技術的工作上要不斷創新,永不知足,在個人生活上,要知足常樂,不攀比。

另外一句話是,“琴棋詩畫,自得其樂,老來俏,瀟灑一點”。①

精選

文章

本文綜合自:

①2019-10-25廣州日報《隱姓埋名30年,至親離世不相送,他說“對國家的忠就是對父母最大的孝”》

②2025-02-08南方週末《曾“深潛”30年的黃旭華,這次真的走了》

③2019-11-05健康時報《紅棗小米粥好喝易吸收》

④2014-12-15健康時報《太極拳你練對了嗎?》

⑤2017-12-20武漢廣播電視臺《Han News | 中國核潛艇之父也愛打太極?帶你見識不一樣的黃旭華!》

⑥2019-08-02健康時報《喝茶能預防癌症嗎?》

⑦2023-10-10呼吸科王琦醫生《慢阻肺病患者可以吹氣球鍛鍊嗎?》

⑧2019-04-11科學中國人《黃旭華:無言高歌 以身許國》

⑨2015-01-12健康時報《養花健康療效大》

編輯:王真

審稿:魯洋

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