立春時節，陽氣生髮對於孩子來說是一年中增高益智最好的季節，也是兒童生長發育的黃金時機！
春季培元助長理論並非是新生事物，早在兩千多年前的《黃帝內經》就有詳細的論述：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。”
春天的氣候與小兒“臟腑嬌嫩，形氣未充，生機蓬勃，發育迅速”的生理特點相吻合，順應自然規律，提高臟腑功能是必行的。
雙峰縣中醫醫院專家介紹，春季助長推拿是一種中醫推拿方法，旨在順應春季時令，透過特定手法作用於身體穴位，達到促進兒童生長發育的效果
一、春季助長推拿原則
春季助長推拿以養肝疏肝、健脾和胃、補腎益智為原則，透過調理肝、脾、腎三髒的功能，促進小兒氣血執行和新陳代謝。
二、春季助長推拿方法
1、健脾和胃類
補脾經：旋推拇指螺紋面，每次操作3~5分鐘，可健運脾胃、促進消化吸收。
順摩腹：用手掌或四指螺紋面輕貼小兒腹部，以肚臍為中心做順時針環形運動，每次3~5分鐘，可健脾和胃、理氣消食。
揉足三里：位於小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴1橫指處。按揉50~150次，可以調理脾胃、強壯身體、提高免疫力。
2、培元固本類
補腎經：旋推小指螺紋面，每次3~5分鐘，可滋腎益腦、強壯筋骨。
3、其他
按揉百會：每日一次，每次按揉50下。此穴歸屬督脈，是人體位置最高的穴位，按揉可激發陽氣、改善大腦血液迴圈、促進生長激素的分泌。
按揉湧泉：湧泉穴位於足掌心前1/3與後2/3交界處的凹陷中。每日一次，每次按揉3~5分鐘或100下，可強身健體、養心安神。
捏脊：後背正中線，每日一次，每次6~10遍。捏脊可啟用全身的生長機能、振奮陽氣、調整臟腑功能。
三、適應人群
春季助長推拿主要適用於0~14週歲的兒童，特別是以下情況的兒童：
1、生長發育遲緩，身高、智力增長速度慢於同齡的小兒；
2、脾胃虛弱，身體瘦弱，營養不良，厭食，容易積食的小兒；
3、免疫力低下，容易生病，容易患過敏性疾病及反覆上呼吸道感染的小兒；
4、晚上睡眠不好，容易驚醒，夜啼，遺尿等小兒。
四、2025年春季益智助長時間表
➤ 立春（2月3日-17日）連續推拿3-6次
健脾潤肺、補氣血、助長、提高免疫力
➤ 雨水（2月18日-3月4日）連續推拿3-6次
健脾益氣、補腎氣、助長、預防感冒
➤ 春分（3月20日-4月3日）連續推拿3-6次
健脾、和胃、助長、幫助消化吸收
➤ 清明（4月4日-19日）連續推拿3-6次
疏肝健脾、扶陽益腎、益智助長
➤ 穀雨（4月20日-5月4日）連續推拿3-6次
疏肝健脾、扶陽益腎、益智助長
小兒推拿是一種非常適合春季助長，增強免疫力的中醫療法。不僅可以促進孩子的生長發育，還可以提高身體素質和免疫力。家長們不妨嘗試一下這種古老而有效的療法，讓孩子們在春天裡茁壯成長。
湖南醫聊特約作者：雙峰縣中醫醫院 譚岑冷關注@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯YT）
