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家長必看!抓住春季助長“黃金期”,小兒推拿助娃“一臂之力”!

2025-02-09 18:24:37

立春時節,陽氣生髮對於孩子來說是一年中增高益智最好的季節,也是兒童生長發育的黃金時機!

春季培元助長理論並非是新生事物,早在兩千多年前的《黃帝內經》就有詳細的論述:“春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮。”

春天的氣候與小兒“臟腑嬌嫩,形氣未充,生機蓬勃,發育迅速”的生理特點相吻合,順應自然規律,提高臟腑功能是必行的。

雙峰縣中醫醫院專家介紹,春季助長推拿是一種中醫推拿方法,旨在順應春季時令,透過特定手法作用於身體穴位,達到促進兒童生長發育的效果

一、春季助長推拿原則

春季助長推拿以養肝疏肝、健脾和胃、補腎益智為原則,透過調理肝、脾、腎三髒的功能,促進小兒氣血執行和新陳代謝。

二、春季助長推拿方法

1、健脾和胃類

補脾經:旋推拇指螺紋面,每次操作3~5分鐘,可健運脾胃、促進消化吸收。

順摩腹:用手掌或四指螺紋面輕貼小兒腹部,以肚臍為中心做順時針環形運動,每次3~5分鐘,可健脾和胃、理氣消食。

揉足三里:位於小腿外側,犢鼻下3寸,脛骨前嵴1橫指處。按揉50~150次,可以調理脾胃、強壯身體、提高免疫力。

2、培元固本類

補腎經:旋推小指螺紋面,每次3~5分鐘,可滋腎益腦、強壯筋骨。

3、其他

按揉百會:每日一次,每次按揉50下。此穴歸屬督脈,是人體位置最高的穴位,按揉可激發陽氣、改善大腦血液迴圈、促進生長激素的分泌。

按揉湧泉:湧泉穴位於足掌心前1/3與後2/3交界處的凹陷中。每日一次,每次按揉3~5分鐘或100下,可強身健體、養心安神。

捏脊:後背正中線,每日一次,每次6~10遍。捏脊可啟用全身的生長機能、振奮陽氣、調整臟腑功能。

三、適應人群

春季助長推拿主要適用於0~14週歲的兒童,特別是以下情況的兒童:

1、生長發育遲緩,身高、智力增長速度慢於同齡的小兒;

2、脾胃虛弱,身體瘦弱,營養不良,厭食,容易積食的小兒;

3、免疫力低下,容易生病,容易患過敏性疾病及反覆上呼吸道感染的小兒;

4、晚上睡眠不好,容易驚醒,夜啼,遺尿等小兒。

四、2025年春季益智助長時間表

➤ 立春(2月3日-17日)連續推拿3-6次

健脾潤肺、補氣血、助長、提高免疫力

➤ 雨水(2月18日-3月4日)連續推拿3-6次

健脾益氣、補腎氣、助長、預防感冒

➤ 春分(3月20日-4月3日)連續推拿3-6次

健脾、和胃、助長、幫助消化吸收

➤ 清明(4月4日-19日)連續推拿3-6次

疏肝健脾、扶陽益腎、益智助長

➤ 穀雨(4月20日-5月4日)連續推拿3-6次

疏肝健脾、扶陽益腎、益智助長

小兒推拿是一種非常適合春季助長,增強免疫力的中醫療法。不僅可以促進孩子的生長發育,還可以提高身體素質和免疫力。家長們不妨嘗試一下這種古老而有效的療法,讓孩子們在春天裡茁壯成長。

湖南醫聊特約作者:雙峰縣中醫醫院 譚岑冷關注@湖南醫聊,獲取更多健康科普資訊!

(編輯YT)

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