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進入冬月,多吃八道時令家常菜,應季食材營養高,增強體質好過冬

2024-12-06 18:11:58

大家好這裡是香姐做美食,每天分享好吃的。進入冬月,降雨量增多,天氣變得更冷了,動物都進入了冬眠,冬天的蔬菜少了很多蟲害,所以進入冬月,菜園裡的應季蔬菜多了起來,不怕沒有蔬菜吃。都說應季的食材更養人,進入冬月,可以多吃這八道家常菜,應季食材營養高,養出健康好體質,增強免疫力,安穩過寒冬。下面,我們一起來看看這八道時令家常菜的做法步驟吧,每天給家人做一道,一週不重樣。

一、芹菜炒肉

準備食材:瘦肉,芹菜,蒜末,紅椒絲。

做法步驟:

1、瘦肉清洗乾淨切成薄片,放入料酒、食鹽、生抽、澱粉,抓拌均勻醃製十分鐘。

2、芹菜摘掉葉子,清洗乾淨瀝乾水分,切成小段備用。紅椒去蒂,洗淨後切成絲。

3、起鍋燒油,油熱後放入醃製好的瘦肉翻炒一會兒,炒至變色後盛出備用。

4、再次起鍋燒油,油熱後放入蒜末炒香,再放入芹菜和紅椒絲翻炒片刻,炒至斷生後放入瘦肉翻炒均勻。

5、食材炒熟後,加入食鹽、生抽、雞精調味,翻炒均勻炒至入味,即可出鍋裝盤開吃。

二、炒雞胸肉

準備食材:荷蘭豆,雞胸肉,蒜末。

做法步驟:

1、雞胸肉清洗乾淨切成小塊,放入料酒、生抽、黑胡椒粉、澱粉,抓拌均勻醃製十分鐘。

2、荷蘭豆撕掉老的經絡,清洗乾淨,焯水煮至斷生,撈起來瀝乾水分備用。

3、起鍋燒油,油熱後放入醃製好的雞胸肉翻炒一會兒,炒至表面微焦,再放入蒜末翻炒出香味。

4、然後放入荷蘭豆翻炒均勻,加入蠔油和黑胡椒碎調味,翻炒均勻炒至入味,即可出鍋裝盤開吃。

三、白蘿蔔排骨湯

準備食材:排骨,白蘿蔔,薑片,蔥結,紅棗。

做法步驟:

1、排骨剁成小塊,清洗乾淨血水,冷水下鍋焯水,放入薑片和蔥結去腥,煮開後撇掉浮沫,再將排骨撈起來,清洗乾淨浮沫備用。

2、白蘿蔔削掉外皮,清洗乾淨切成小塊。紅棗清洗乾淨,去核備用。

3、將排骨、薑片先放入湯鍋中,加入足量的清水,蓋上蓋子燉煮半個小時。

4、時間到,放入白蘿蔔和紅棗,繼續燉煮半個小時。煮好後,開大火翻炒收汁,即可出鍋開吃。

四、玉米排骨湯

準備食材:排骨,胡蘿蔔,玉米,紅棗,薑片。

做法步驟:

1、排骨剁成小塊,清洗乾淨血水,冷水下鍋焯水,放入薑片去腥,煮開後撇掉浮沫,再撈起來,清洗乾淨浮沫。

2、胡蘿蔔削掉外皮,洗淨後切成小塊。玉米洗淨後剁成小塊備用。紅棗清洗乾淨,去核備用。

3、將排骨、胡蘿蔔、玉米、薑片和紅棗,加入適量的清水,蓋上蓋子燉煮五十分鐘。

4、燉煮好了之後,加入適量的食鹽調味,攪拌均勻煮至入味,即可出鍋開吃。

五、蓮藕花生豬骨湯

準備食材:豬骨,蓮藕,花生,薑片,蔥結。

做法步驟:

1、豬骨清洗乾淨血水,冷水下鍋焯水,放入薑片和蔥結去腥,煮開後撇掉浮沫,再撈起來,用溫水清洗乾淨浮沫,瀝乾水分備用。

2、蓮藕削掉外皮,清洗乾淨切成小塊。花生清洗乾淨即可。

3、將豬骨、蓮藕、花生和薑片都放入湯鍋中,加入足量的清水,蓋上蓋子燉煮一個半小時。

4、時間到,加入食鹽調味,攪拌均勻煮至入味,撒上蔥花即可出鍋開吃。

六、菠菜雞蛋湯

準備食材:菠菜,雞蛋,薑絲。

做法步驟:

1、菠菜摘好放入清水中浸泡一會兒,再清洗乾淨。雞蛋打入碗中,攪散備用。

2、起鍋燒水,水開後放入食鹽和食用油,再放入菠菜翻炒煮至變色,然後撈起來擠幹水分。

3、起鍋燒油,油熱後倒入雞蛋液煎一下,煎至定型後炒散,加入適量的開水煮開。

4、水開後放入焯過水的菠菜,加入適量的食鹽和胡椒粉,攪拌均勻即可出鍋開吃。

七、香菇炒油菜

準備食材:鮮香菇,油菜,蒜末。

做法步驟:

1、鮮香菇放入鹽水中浸泡片刻,再清洗乾淨,切成薄片。油菜清洗乾淨,瀝乾水分備用。

2、起鍋燒油,油熱後放入蒜末翻炒出香味,再放入鮮香菇翻炒一會兒,炒軟後放入油菜翻炒均勻。

3、油菜炒軟後,加入食鹽、生抽和蠔油調味,翻炒均勻炒至入味,即可出鍋裝盤開吃。

八、花菜炒肉

準備食材:瘦肉,花菜,薑絲,蒜片,青線椒,小米辣,蒜苗。

做法步驟:

1、瘦肉清洗乾淨切成薄片,放入料酒、生抽、胡椒粉、澱粉和食用油,抓拌均勻醃製十分鐘。

2、花菜剪成小朵放入水中,加入食鹽和澱粉,攪拌均勻浸泡十分鐘,再清洗乾淨。

3、起鍋燒水,水開後放入食鹽和食用油,再放入花菜焯水煮至斷生,然後撈起來瀝乾水分備用。

4、起鍋燒油,油熱後放入蒜片和薑片翻炒出香味,再放入醃製好的瘦肉翻炒一會兒,炒熟後放入花菜翻炒均勻。

5、加入食鹽、生抽和雞精調味,翻炒均勻炒至入味,撒上蒜苗、青紅椒,翻炒煮熟即可出鍋裝盤開吃。

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