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冬天這菜正當季,一解毒二潤肺三健脾胃,以前經常吃,現在不多見

2025-01-31 11:31:36

冬天這菜正當季,一解毒二潤肺三健脾胃,以前經常吃,現在不多見,分享3種做法!

在寒冷的冬季,大自然賦予了我們許多應季的食材,它們不僅美味,更蘊含著豐富的營養與養生價值。寶塔菜,這個聽起來就帶著幾分神秘與古意的名字,正是這個季節裡不可多得的美味佳餚。它形似寶塔,又似螺螄,故又名地環、甘露子、螺絲菜等,是一種集食用與藥用價值於一身的蔬菜。寶塔菜在冬季正當季,其獨特的口感與豐富的營養,讓它成為了許多人心中的冬日美味。今天,我們就來聊聊寶塔菜的營養價值,並分享三種簡單又美味的做法,帶你重溫這份久違的冬日溫情。

冬季氣候乾燥,人體易生內熱,加之人們往往偏好溫補食物,容易導致體內毒素積累。寶塔菜富含膳食纖維及多種微量元素,能有效促進腸道蠕動,幫助排出體內毒素,保持身體輕盈。同時,冬季寒冷乾燥,空氣溼度低,容易引發呼吸道不適,寶塔菜性涼味甘,能清熱潤肺,對於緩解咳嗽、咽喉乾燥等症狀有著良好的輔助作用。其含有的粘液質成分,還能保護呼吸道黏膜,增強抵禦外界病菌的能力。此外,冬季人們活動量減少,脾胃功能易受影響,出現消化不良、食慾不振等問題。寶塔菜中的澱粉酶等成分,有助於促進消化液分泌,改善消化功能,是冬季調養脾胃的理想食材。當然寶塔菜還有很多功效,就不多說了,大家有興趣可以去網上找找。

寶塔菜怎麼做好吃呢,上了年紀的人應該都吃過,但是現在的年輕人,除了看見醃製的寶塔菜,估計很少看見,今天給大家分享新鮮寶塔菜的三種美味做法,一起來看看!

第一種做法:【寶塔菜炒臘肉】

主要食材:寶塔菜,臘肉,紅椒。調味料:食用油,食鹽,香蔥,老薑,大蒜,辣椒,生抽、雞精。操作步驟:1, 寶塔菜放入盤中,加入清水,用小刷子刷乾淨,控幹水分備用;臘肉洗淨後,切成薄片,香蔥、老薑,辣椒,大蒜都洗淨備用。

2,鍋中加清水燒開,放入寶塔菜焯水1分鐘,撈出瀝乾水分。熱鍋涼油,下蒜末爆香,加入臘肉翻炒至出油,再放入紅椒,薑片和料酒爆香。

3,加入寶塔菜,調入食鹽、生抽快速翻炒均勻,最後撒入雞精和蔥花,即可出鍋。這道菜色香味俱全,臘肉的鹹香與寶塔菜的清脆相互交織,既滿足了味蕾的需求,又兼顧了健康養生。

第二種做法:【寶塔菜燉排骨】

主要食材:寶塔菜,排骨。

調味料:薑片、蔥段,料酒、食鹽、胡椒粉適量。操作步驟:1,排骨斬塊,加入清水浸泡一會,然後再洗淨血水,控幹備用;寶塔菜洗淨,切去頭尾,切片備用。

2,鍋中加入清水,放入排骨、薑片、蔥段、料酒,大火燒開後撇去浮沫,轉小火燉煮1小時。

3, 加入寶塔菜,繼續燉煮20分鐘,調入鹽、胡椒粉調味即可。寶塔菜的加入,使得這道排骨湯更加清新爽口,不僅解膩,還能有效中和肉類的油膩感,是一道適合全家老少的美味佳餚。第三種做法:【涼拌寶塔菜】

主要食材:寶塔菜。

調味料:大蒜、辣椒油、芝麻醬、生抽、香醋、白糖、鹽、香油,泡椒。

操作步驟:1, 寶塔菜洗淨,去頭尾,放入沸水中焯水2分鐘,撈出過涼水,瀝乾水分。

2, 調製涼拌汁:蒜末、辣椒油、芝麻醬、生抽、香醋、白糖、鹽、香油,泡椒混合均勻。

3,將涼拌汁倒入寶塔菜中,拌勻後即可食用。這道涼拌寶塔菜,酸辣爽口,開胃解膩,是冬日裡一道清新的小菜,尤其適合作為下酒菜或是餐前開胃菜。

曾幾何時,寶塔菜是許多家庭餐桌上的常客,但隨著生活節奏的加快和飲食結構的改變,這種傳統蔬菜漸漸淡出了人們的視線。如今,在一些農貿市場或是特色餐館裡,才能偶爾見到它的身影。這不禁讓人感嘆,許多美好的事物,往往在不經意間被遺忘。

然而,隨著健康飲食理念的深入人心,越來越多的人開始重新審視和發掘傳統食材的價值。寶塔菜憑藉其獨特的營養價值和美味口感,正逐漸迴歸人們的餐桌。無論是作為家常小炒,還是精緻的宴會菜餚,寶塔菜都能以其獨有的魅力,征服食客的心。

在這個冬季,不妨讓我們重新拾起這份被遺忘的美味,用簡單的烹飪手法,將寶塔菜的養生功效與美味發揮到極致。無論是與臘肉的混搭,還是與排骨的燉煮,亦或是涼拌的清新,每一種做法都能讓你感受到寶塔菜帶來的獨特魅力。在這個寒風凜冽的季節裡,讓我們用一份溫暖的寶塔菜,為家人烹製一桌健康美味的佳餚,共同享受這份來自大自然的饋贈。

本文由愛喜聊生活原創,歡迎關注,帶你一起長知識!

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