生活中，誰都難免碰到煩惱。
而煩惱本身就是一種負面情緒，
如果處理不好，
也是使心境持續走低的重要因素。
那麼，當生活中發生了令人煩惱的事情時，
我們不妨試著用下面幾招來應對。
01
離開現場
俗話說得好，眼不見為淨。如果老年人身處煩惱之現場，最好的辦法是先離開一下，可以到附近的社群公園走走，也可以到大商場或超市逛逛，或者乾脆去看一場電影，如果有喜劇片更佳。
02
自我勸慰
自我勸慰其實是一種心理暗示。可以反覆對自己說“算了，算了，不去管它，此事到此了結，不再計較”。也可以來點兒阿Q精神，自言自語：“吃點虧就是行善積德，一定會長命百歲。”
03
迅速遺忘
對傷心煩惱之事耿耿於懷，必定會傷身害體。因此，可以嘗試著學習放空記憶，主動地進行遺忘。
04
學會宣洩
在所有的氣憤之中，最傷人的是“生悶氣”，因此，一定要找一位貼心的親人或朋友，把心頭之氣吐露出去。
05
尋找快樂
釣釣魚、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、寫寫字、看看書，只要專下心來做一件平時十分喜歡的事，就能逐漸將鬱結的心緒舒展開來，恢復良好心態。
06
增強自信
自信心是一種力量，是驅散煩惱的利器。特別是當疾病纏身時，不斷鼓勵自己，樹立必勝的信念，是使心態開朗的重要源泉。
