相信很多人在日常生活中都出現過“上火”這種現象，比如大便太乾、口臭、流鼻血的情況發生之後，都會被人們判定為身體裡面的火氣過重。
其實，“上火”屬於中醫的一種說法，在中醫學上還將“上火”分成虛火和實火。這兩種火到底有什麼區別呢？出現了上火的情況之後，需要怎麼做才可以降火？
虛火和實火的區別？
中醫認為，實火大多數發病比較急，對患者的身體影響比較大。比如患者在實火發作期間，大多數會出現口乾舌燥、尿液發黃、尿量變少、身體腫痛之類的症狀；
如果患者出現虛火，起病的速度就比較緩慢，但是病程要比實火更長，患者會出現身體發低燒、失眠多夢、盜汗以及小便短赤之類的情況。
怎麼做才能降火？
1、吃降火的藥物
上火的人想要快速降火，可以透過服用降火的藥物來幫助身體改善不適症狀。比如，牛黃解毒丸、三黃片、清火解毒丸等藥物都具有一定的清熱、解毒作用。
不過，大家在服用這類藥物的時候要儘量控制好劑量，不能一次性吃得過多，以免引起腹瀉。
2、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜裡面含有大量的維生素，尤其是苦瓜、黃瓜、萵筍、豌豆尖、芹菜裡面含有大量的維生素，人們若是以清淡的方式烹飪後食用，可以有效地改善身體上火的現象。
除此以外，經常吃這些綠色蔬菜還可以幫助身體補充營養，增強免疫力，使疾病的發生率降低。
3、喝茶降火
喝水可以讓身體得到有效滋潤，促進人體排毒，對身體有很大的好處。如果人們經常上火，可以選擇喝蓮子心茶、菊花茶、金銀花茶或者綠茶，這些茶水都具有一定的降火、解毒功效，同時也可以促進身體排毒，對身體有極大的好處。
4、吃涼性食物
涼性食物的種類有很多，比如白蘿蔔、芹菜、梨子、香蕉等。如果人們的身體出現了上火的情況，就可以適量地吃一些涼性食物來調養身體。需要注意的是大家在吃這些涼性食物的時候要控制好量，不能一次性過量食入，以免造成身體不適。
5、飲食清淡
身體上火的情況有可能是飲食過於辛辣、刺激引起。這類人群最好及時調整一下飲食結構，比如多吃一些口味清淡、少油少鹽的食物，尤其是多吃各種蔬菜，就有機會幫助身體改善上火的現象。
上火可以分成實火和虛火，二者可以透過身體的症狀表現來進行區分。當身體出現了上火的現象，大家可以透過以上5種方式來幫助身體降火。
若是上火的情況比較嚴重，透過調養之後仍然不能改善不適症狀，最好及時到醫院掛個中醫科，將自己的症狀告知醫生。醫生就會根據患者的症狀表現來判斷是哪個部位上火，然後再進行對症治療，經過一段時間之後身體就會痊癒。
