近日，湖南省人民醫院馬王堆院區內科四病區收治了一名高齡老年心血管疾病患者。
家住長沙雨花區的83歲楊奶奶平素身體康健，但過完大年初五後就感心臟不適，便在家人的陪同下來到湖南省人民醫院馬王堆院區就診。後經詳細檢查，被診斷為。好在及時就醫治療，目前病情好轉，已回家休養。
春節是萬家團圓、歡慶佳節的日子，但節日期間的大魚大肉、熬夜娛樂、飲酒過量等不良生活方式及“走親訪友”的勞累，往往會給心臟健康帶來負擔。當血脂升高、身體過度勞累，心臟血管就容易出現堵塞，進而引發。每年年後，心梗的發病率相比平時都有一定幅度的上升。
那如何有效預防呢？心血管內科四病區主任董波表示，節後護“心”指南主要注意以下幾個方面：
1、調整飲食，清淡為主。減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果和粗糧。控制總熱量攝入，避免暴飲暴食，每餐七分飽為宜。同時，多喝水，促進新陳代謝，幫助身體排毒。
2、恢復規律作息，早睡早起。保證每天7-8小時的充足睡眠，避免熬夜，給心臟充分的休息時間。
3、適量運動，增強心肺功能。不同年齡人群可以選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑、游泳、太極拳等，每週運動3-5次，每次30分鐘左右。運動強度以微微出汗、不感到疲勞為宜。
4、戒菸限酒。吸菸會損傷血管內皮，增加動脈粥樣硬化的風險，建議儘早戒菸。
5、定期監測血壓、血糖、血脂。節後建議進行一次全面體檢，重點關注血壓、血糖、血脂等指標，及時發現異常並干預。
董波主任還提醒，要隨時警惕心臟發出的“求救訊號”。如果出現胸痛或胸悶、尤其是活動後加重的胸痛，平躺時呼吸困難，頭暈或暈厥等都要及時就醫。
同時，要注意保持心情愉悅，避免情緒波動過大，學會釋放壓力，保持樂觀心態。循序漸進恢復工作，節後復工合理安排工作與休息時間，不宜過度勞累。遵醫囑服藥，高血壓、冠心病等慢性病患者需按時服藥，切勿擅自停藥或減量。
湖南醫聊特約作者：湖南省人民醫院 心血管內科四病區 謝飄關注@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯Wx）
