被嚴重低估的食材！粉糯香甜，懂行的人都在吃

今天要分享的菜，需要用到一款當季食材。

有點像花朵，又有點像蒜的——鮮百合。

圖源網路

鮮百合和幹百合相比，它們功效相似，但鮮百合營養價值更高。

鮮百合水分更多，未被加工，是更天然食材，營養價值沒有被破壞。

用來燉湯，煮粥，做菜，洗淨烤香直接吃都可以。

但飯飯跟喜歡用它和雪梨搭配，燉煮一鍋湯羹，特別適合經常用嗓的家人。

雪梨鮮甜，百合粉糯，可口又營養。

俗話說，秋吃百合，潤肺止咳。

我每年到了這個季節，都要多煮這碗湯，家裡的長輩也很喜歡喝！

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雪梨2個，鮮百合2個，冰糖，紅棗，枸杞

雪梨像我這樣切成塊備用。

用蘭州百合，營養價值高，去頭去尾後一瓣一瓣的掰下來，清洗乾淨

然後和雪梨一起倒進鍋裡。

再來點紅棗，冰糖，清水，蓋上蓋子水開後小火煮15分鐘即可

秋天可太需要這碗湯了。

止咳潤肺，去火又潤燥，趕緊給家裡大人小孩都安排上！

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