世界肥胖日，關注困擾全球10億人的問題

在討論“肥胖”時，你首先會想起什麼呢？是身體焦慮、健康挑戰還是社會偏見呢？今天是世界肥胖日，超重或肥胖影響著所有人，無論我們自己是否正在經歷這一問題。這是一項迫切需要我們共同應對和解決的全球公共衛生難題！ 最近，《柳葉刀》雜誌刊登了一項最新研究結果：到了2022年，全球將有超過10億肥胖人口。自1990年以來，成年人肥胖率翻了一番多，而5-19歲的兒童和青少年肥胖率增加了三倍。資料顯示到2022年，全球有43%的成年人屬於超重人群。 中國和許多其他國家一樣，面臨著肥胖相關的重大挑戰——在6-17歲的兒童和青少年群體中，每五人中就有一人超重或肥胖；對於成年人而言，超過一半的人群屬於超重或肥胖。 肥胖是一種複雜的慢性疾病。要解決這一問題，不僅僅是簡單地平衡攝入和消耗的問題。我們已經深入瞭解了導致肥胖的原因，也知道了應對這一公共衛生挑戰所需的有效干預措施。 就個人而言，每個人都有能力掌握自己的健康，並可以透過採取一些小的、可行的行動來踐行健康生活方式。這些行動包括： - 支援孩子進行健康飲食和身體活動，避免久坐，保持良好睡眠； - 控制螢幕時間； - 限制能量攝入，尤其是脂肪和糖的攝入； - 增加水果、蔬菜、豆類、全穀類和堅果的攝入； - 定期進行身體活動； - 孕期體重保持在適量範圍內； - 在前6個月內純母乳餵養孩子，並延長母乳餵養至24個月或更長時間。 然而，我們不能僅僅依靠個人努力來解決肥胖問題。關鍵在於採取跨領域的干預措施，改善限制個人健康選擇的環境和社會條件。核心的干預措施包括： - 從生命最初開始推廣、保護和支援健康實踐，包括母乳餵養； - 制定法規，禁止有害食品和飲料的營銷，以保護兒童； - 實施學校食品和營養政策，監管學校周邊食品的質量； - 實施促進健康飲食的財政和價格政策； - 實施營養標籤政策； - 開展公眾教育和宣傳活動，推廣健康飲食和身體活動； - 制定學校身體活動標準； - 將肥胖預防和管理服務納入初級衛生保健。 預防和管理肥胖需要關注整個生命週期，從嬰幼兒到成年人，需要透過健康飲食、身體活動和適當的醫療照護來管理。如今，我們正處於關鍵時刻，我們的行動將會影響到未來世代的健康和幸福。 肥胖並非不可逾越的困擾，我們有能力應對這一問題。讓我們共同努力，擺脫肥胖的困擾！約見這是從易至言，不是身材焦慮，而是我們共同面對的問題。我們能夠一起克服肥胖的挑戰！