“鬍子和我你選一個吧。”這已經不是小劉的女朋友第一次這麼說話了。
女友每次旁敲側擊讓他把鬍子剃了，他都不為所動，反而每次都說這是他的生命線：“鬍子越長壽命越長！你不懂就不要瞎嚷嚷。”
然而他的固執並沒有幫他挽回這段感情，他又當回了滿臉鬍鬚的單身漢。
相信大家或多或少都聽說過鬍子和壽命的傳言，為什麼說鬍子會影響壽命？答案可能出乎你的意料。
一、男性刮鬍子頻率，與壽命掛鉤嗎？
關於刮鬍子和壽命的說法其實有很多，有人覺得刮鬍子好，但有人覺得不刮好，這就不得不說到《美國流行病雜誌》曾刊登的一篇關於男性研究報告了。
據悉，該研究將2000多名中年男性分成2組對照組，觀察他們刮不刮鬍子對壽命的影響。
在20年的時間裡，相繼有835人死亡，其中沒有每天刮鬍子的佔到45%，而每天刮鬍子的人只有31%，因此得出不刮鬍子死亡率更高的結論。
但很快就有人指出該研究結論不嚴謹，受試者除了刮不刮鬍子外，還有生活習慣、生存環境差異等干擾因素，不能僅憑刮鬍子頻率就判斷會男性壽命，並指出影響人壽命的因素眾多。
社會醫學系的亞伯拉罕教授公開表示即使不刮鬍子的人可能未婚或者較少性生活，荷爾蒙較低，體內性激素影響了血管健康程度，而且不能排除抽菸等因素的影響。
實際上，男性長鬍子主要受體內雄激素水平影響，很多男生在進入青春期後，第二性徵的出現的同時鬍子也開始冒出來，就是受雄性激素分泌的影響，所以鬍子長得快只能說明雄性激素水平越高。
而且鬍子的生長情況還和本身的遺傳有關，基因上就決定了毛囊的數量。
二、這6種行為在悄悄“偷走”男性壽命
世界衛生組織曾表示，人類的健康與壽命影響因素中，日常生活方式就佔了60%。
北京中西醫結合醫院內科雜病專家主任醫師趙丹陽也表示健康的生活方式可以預防很多疾病的出現，相反不良生活習慣，正在摧毀我們的健康程度，特別是以下這些不良習慣：
1、蹺二郎腿
一坐下就不自覺蹺起二郎腿，有的人還會抖動起來。雖然坐姿很豪邁舒服，但長期下來，可能導致骨盆傾斜，脊柱側彎，容易出現腰肌勞損、靜脈曲張、腿腳發麻等問題。
2、缺少飲水
喝水一定不要等到口渴才喝，因為當你想喝水的時候，其實體內水的丟失量已經開始影響身體的機能。
當失水量達體重的2%時，會出現口乾、排汗排尿減少，唾液分泌減少，血液粘稠度增加，輕則影響食慾，重則誘發血栓、心梗、腦梗等心腦血管事件；當失水量達到體重3%～6%時，身體會出現明顯的虛弱、乾燥；但達到6%以上時，血容量不足會導致休克等嚴重症狀，可能會危及生命。
3、久坐
久坐會影響下肢血液執行速率，血液粘稠度增高，可能會出現心腦供血不足問題，嚴重可能造成，當這些血栓脫落後又會增加肺梗塞風險，甚至猝死。同時對腰椎的也不好，容易腰腿痛。
4、缺乏運動
不運動的人會影響身體迴圈系統，影響免疫力及抗病能力，代謝能力也變差，首當其衝就會影響血管健康，易形成粥樣硬化斑塊。
5、用力排便
因為便秘不得不用力排便的行為，其實也在增加心臟的負擔，特別是有三高的患者，很可能誘發嚴重的心腦血管意外，甚至猝死。
6、負面情緒
不良情緒也是致癌高風險因素之一，因為壓抑、悲觀的情緒，加上過於敏感的思慮，容易導致過度焦慮，長期受負面情緒影響，腫瘤發生率也比正常人高3倍以上。
三、擁有這5種生活習慣，延壽至少8年
北京大學公眾健康與重大疫情防控戰略研究中心主任李立明團隊在《柳葉刀》發表了一項關於中國慢性病研究專案成果。
研究透過對51萬人次進行大規模調查，建立了5種健康的生活方式指標，如：不吸菸或戒菸、適量飲酒、健康的飲食、經常運動、體型標準。
按滿足指標的情況，劃分高低風險對照組，調查發現，全部符合5個健康指標的個體，30歲時的平均預期壽命都超過了80歲。
但只符合一個或者完全不符合指標的人，30歲時的預期壽命平均要少8年以上。
所以，人類的壽命長短和日常習慣有著莫大的關係，有句話說的好，選擇大於努力，所以你選擇什麼樣的生活方式，其實也在影響的生命長短。
參考資料：
[1]《新的一年集齊這8個“增壽習慣”，研究發現：預計延壽20年！》.健康時報.2024-01-03.
[2]《全球人口突破80億！中疾控：控好十大因素更長壽》.生命時報.2022-11-15.
[3]《擁有這5種生活習慣，延壽至少8年：50萬規模中國人群調查新發現》.環球科學.2022-08-09.
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