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心情好才能少生病!醫生推薦4個“消氣穴”和2杯“順氣茶”!

2024-02-07 23:35:05

本文作者:郅佳佳,山西省中醫院代謝病科

中醫認為,適度的心情愉快會讓人氣血調和,但過度的情志會影響臟腑功能,導致臟腑氣機混亂,由此而生疾病。

身體上有四個“消氣穴”,這些穴位有助於打通經脈,平心靜氣。除此之外,日常生活中還可以準備兩道“順氣茶”,也能調節焦慮、抑鬱等不良情緒。

4個“消氣穴”

1.內關穴

位於手腕內側,腕橫紋上2寸,兩筋之間,是心包經的絡穴,又是八脈交匯穴之一,向內聯絡心臟,還通連著三焦,既寧心安神、寬胸鎮靜,又理氣和胃、降逆止嘔。

2.膻中穴

位於前正中線上,在兩乳頭連線的中點,中醫講“膻中者喜樂出焉”,認為它是 調理情志問題的要穴。艾灸此穴能發揮寬胸理氣、通經活絡、舒暢心胸的功效。

3.太沖穴

位於足背,在第 1、2蹠骨底結合部前方凹陷中,此穴正如其名,艾灸後可以把人體鬱結的氣機最大限度“衝出去”,由此起到疏肝理氣、解鬱寬心的作用。

4.行間穴

位於足背,第 1、2趾間,趾蹼緣後方赤白肉際處,是肝經上的滎穴,根據“滎主身熱”的中醫理論,刺激此穴能清洩肝火,調理肝火旺盛引起的頭暈目赤、胸悶失眠等。

2杯“順氣茶

1.黨參陳皮桂圓茶

取黨參10克、陳皮5克、桂圓5克,用開水沖泡10分鐘飲用(一人份)。黨參可以補中益氣、健脾益肺;陳皮能夠理氣健脾、燥溼化痰;桂圓有助補益心脾、養血安神。三者搭配泡茶,可以健脾理氣、養心安神,適合思慮過度損傷脾胃、心脾兩虛的人,改善脘腹脹悶、疲倦健忘、心悸失眠、情緒低落等。

2.解鬱甜夢三花茶

取桂花1克、玫瑰花3朵、菊花2朵、枸杞子適量,熱水燜泡10分鐘飲用 (一人份)。桂花有疏肝理氣的作用;玫瑰花能夠疏肝解鬱、活血化瘀;菊花有助平抑肝陽,三種花搭配,能夠調肝解鬱、舒心安神,尤其適合多愁善感、思慮過多、焦慮緊張、容易鬱悶的人。

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文章

本文來自:2024-02-06健康時報《四穴兩茶平心靜氣》

編輯:任璇

審稿:魯洋

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