本文作者：郅佳佳，山西省中醫院代謝病科
中醫認為，適度的心情愉快會讓人氣血調和，但過度的情志會影響臟腑功能，導致臟腑氣機混亂，由此而生疾病。
身體上有四個“消氣穴”，這些穴位有助於打通經脈，平心靜氣。除此之外，日常生活中還可以準備兩道“順氣茶”，也能調節焦慮、抑鬱等不良情緒。
4個“消氣穴”
1.內關穴
位於手腕內側，腕橫紋上2寸，兩筋之間，是心包經的絡穴，又是八脈交匯穴之一，向內聯絡心臟，還通連著三焦，既寧心安神、寬胸鎮靜，又理氣和胃、降逆止嘔。
2.膻中穴
位於前正中線上，在兩乳頭連線的中點，中醫講“膻中者喜樂出焉”，認為它是 調理情志問題的要穴。艾灸此穴能發揮寬胸理氣、通經活絡、舒暢心胸的功效。
3.太沖穴
位於足背，在第 1、2蹠骨底結合部前方凹陷中，此穴正如其名，艾灸後可以把人體鬱結的氣機最大限度“衝出去”，由此起到疏肝理氣、解鬱寬心的作用。
4.行間穴
位於足背，第 1、2趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處，是肝經上的滎穴，根據“滎主身熱”的中醫理論，刺激此穴能清洩肝火，調理肝火旺盛引起的頭暈目赤、胸悶失眠等。
2杯“順氣茶
1.黨參陳皮桂圓茶
取黨參10克、陳皮5克、桂圓5克，用開水沖泡10分鐘飲用（一人份）。黨參可以補中益氣、健脾益肺；陳皮能夠理氣健脾、燥溼化痰；桂圓有助補益心脾、養血安神。三者搭配泡茶，可以健脾理氣、養心安神，適合思慮過度損傷脾胃、心脾兩虛的人，改善脘腹脹悶、疲倦健忘、心悸失眠、情緒低落等。
2.解鬱甜夢三花茶
取桂花1克、玫瑰花3朵、菊花2朵、枸杞子適量，熱水燜泡10分鐘飲用 （一人份）。桂花有疏肝理氣的作用；玫瑰花能夠疏肝解鬱、活血化瘀；菊花有助平抑肝陽，三種花搭配，能夠調肝解鬱、舒心安神，尤其適合多愁善感、思慮過多、焦慮緊張、容易鬱悶的人。
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本文來自：2024-02-06健康時報《四穴兩茶平心靜氣》
編輯：任璇
審稿：魯洋
