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長得不好看,可能是你對自己顏值最大的誤解 | 別人眼裡的你 VS 自己眼裡的你,哪個才最真實?

2024-12-01 11:07:03

日本一檔綜藝節目中,一個叫Kyoka的21歲大四女生,被誇了整整50天后,發生驚人變化。

她曾經一度因長相自卑,戴著粗框眼鏡,不敢抬頭走路,連出門吃個飯都要戴口罩。甚至連跟異性交流都有障礙,每說句話,都小心翼翼,害怕對方嫌棄。

節目組安排一位男外教挖掘她的優點,經常誇讚她、欣賞她,並記錄她的變化。

女孩只是穿了一條白色裙子,就被誇讚:“你好漂亮呀,真的!”

女孩學習製作義大利料理的時候,被誇,“哇,你廚藝真不錯!”

剛開始的時候,女孩還是不大相信,習慣性否定自己。後來,她開始收拾自己,學習化妝和搭配,脫下黑框眼鏡。

連續50天被誇讚後,她變得超級可愛,與之前的她相比,簡直像“整容”過一樣。

看到這裡也許你也不禁疑惑起來:

在她眼中,自己是長相醜,肥胖,一無是處;而在別人眼裡,她可愛,漂亮,多才多藝。

哪個才是真正的她?

很多人就像這位女生一樣,由於自我認知的侷限,看不到自己閃閃發光的另一面。

你有沒有發覺,我們都喜歡照鏡子,出門之前,你在化妝臺前反覆琢磨,確保衣裝得體才出門;商場逛街,看到穿衣鏡,你又會放慢腳步,前後照那麼幾下才安心走開......

很多時候,我們都抵抗不了鏡子帶來的誘惑,為什麼呢?

因為我們肉眼無法看到自身的形象,對外貌判斷是不準確的,而透過鏡子,我們可以直觀地看到自己。

但是,我們的內在特質(如性格、心靈、思維過程)並不像外貌那樣明顯,自我難以察覺。

如何才能看到完整的自我?

古人常雲:以人為鏡,可以明得失。

因此,我們需要和他人締結關係,透過他人注視我們的方式和對待我們的行為,我們得以瞭解在對方眼裡我們擁有什麼個性、處於什麼情緒狀態、擁有何種認知方式,等等。

此時,對方也就成為我們自我心理的鏡子。

我眼中的自己,和對方眼中的自己,合起來才是完整的你,心理學上稱為“映象人格”。

然而,很多時候,我們很難看到完整的自我,就會產生片面認知,甚至輕視自己。

王鷗身處娛樂圈,還有一張美豔動人的臉,卻活成了一個特殊的存在,不爭不搶,甚至有些自卑,覺得美好的愛情不會發生在自己身上。

正如她在《我家那閨女》節目中談到:這樣的悲觀想法源自於對自己的不信任,強大的自我否定和自卑感。

原來,她從小一直被打壓,她始終忘不了曾經被否定時的難過和沮喪,以致於成年後的她對成功,始終有種莫名的恐懼。甚至,在她的潛意識裡,覺得自己是“配不上”那麼好的東西的。

其實,即便是優秀的人,對自己的認識也容易受家庭環境和成長經歷的影響而歪曲。

就像王鷗,活在自己的世界裡,只看到脆弱,敏感,不善言辭的自己,看不到別人眼中優秀的一面,無法活得快樂。

生活中的許多難題,都是因為沒有看清真實的自我造成的:

工作上,同事都覺得你很優秀,你卻自信心不足,唯唯諾諾,錯失無數良機; 感情上,明明遇見喜歡的人,總覺得自己配不上,一次次和愛情失之交臂; 人際交往中,不敢拒絕,不敢表達自己的觀點,不敢爭取應有的權益......

或許你也曾努力改變自己,卻總是失敗:

我也想給自己加油打氣,但是根本沒辦法改變想法,遇到事情第一反應還是“我不行”“我不配”……

其實,正確的方法不是強行給自己灌雞湯,而是結合外部的看法,才能知道“他人眼中的我”和“自己眼中的我”存在什麼落差,整合自己的“映象人格”,讓它們和諧統一。

當你對自己有了完整的認知,才能慢慢修正扭曲的“錯誤認知”,自己給自己設下的枷鎖,也會在不知不覺中解開。

為了幫你更客觀地認識自我,壹心理8位心理學專家共同研發「映象人格測試」:

從“謙謙君子-冒牌者”、“人間寒露-孤兒”等12對常見的映象人格,找到你的那一對

幫你發現“他人眼中的你”和“自己眼中的你”兩者間的區別

分析形成原因,為你提供瞭解自己、整合人格衝突的方法

- 城府型別測評 -

測試題:37 題丨測試報告:7頁

完成後將自動跳轉報告頁

01 | 你的映象人格型別

02 | 社會我 VS 現實我

03 | 映象人格衝突的原因

04 | 協調映象人格的建議

- 城府型別測評 -

測試題:37 題丨測試報告:7頁

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Q&A

Q:購買後怎麼找到我的測評?

A:購買的測評均永久儲存在公眾號選單「心理自助」-「心理測評」-「我的測評」中,如有問題,請在公眾號後臺回覆【測評小助手】獲取客服聯絡方式。

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