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二
零
春節期間，由於氣溫比較低，人體血壓本就處於較高的水平，再加上親朋相聚交杯言歡，大量煙、酒攝入，情緒波動大，都會引起高血壓患者出現血壓明顯升高、頭暈、胸悶等不適症狀，是血壓控制不佳的高發時期。
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五
一、私自停藥，或間斷吃藥。
原發性高血壓是不能治癒的，只能終身服藥控制。盲目停藥會使血壓出現反覆波動的現象，更加危害心腦腎。
二、頻繁地換藥。
高血壓患者接受藥物治療時，必須綜合考慮年齡、有無糖尿病、等代謝異常，頻繁更換藥物，治療並不規範，需到正規醫院接受專業治療。
三、不戒菸、不戒酒。
喝酒會加重血壓波動，並且使血壓更難控制。吸菸不僅會升高血壓，還會增加心腦腎病變的發生。所以高血壓患者要努力戒菸酒。
四、劇烈運動和情緒激動。
劇烈運動和情緒激動都會導致血壓嚴重升高，從而增加腦出血、腦梗和心梗的風險。高血壓患者適量運動有好處，但是要掌握好運動強度，運動過程中要控制好心率。
五、大便乾燥。
便秘的患者要在醫生指導下做出合理的處理。用力排便時會導致血壓短暫而顯著的升高，增加心腦血管意外的風險，臨床上因用力排便導致猝死的病例並不少見。
六、從來不測血壓。
不去觀察血壓，如何瞭解治療效果呢？在家時，全身都處於放鬆狀態，更能反映平常狀態值，可以在不同的時間和狀態下多次測量，以便更全面的瞭解血壓。高血壓患者每週至少監測兩次血壓，發現血壓過高或者過低要在醫生指導下及時調整治療方案。
七、不控制體重。
對於肥胖的高血壓患者來說，減重對控制血壓非常重要。血壓輕度升高的人，只要把體重減下來，血壓完全可以恢復正常。即便血壓嚴重升高，減輕體重後也可以少吃一兩種藥就能有效控制血壓。
八、只關注血壓，不關心血脂血糖。
高血壓、高血脂、高血糖會共同破壞心腦腎健康，所以只知道控制血壓是遠遠不夠的。高血壓患者要定期檢測血脂、血糖，發現異常要及時治療。
九、吃鹽多、吃甜食多、吃高熱量食物多。 這些不良飲食習慣都會升高血壓。
十、生活不規律，睡眠不足。
規律的生活習慣、充足的睡眠有助於更好地控制血壓，生活不規律、睡眠不足是導致血壓升高的常見且重要的原因。
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