時時頭條
  • 娛樂
  • 體育
  • 財經
  • 科技
  • 旅遊
  • 軍事
  • 育兒
  • 時尚
  • 遊戲
  • 歷史
  1. 首頁

2025蛇年康泰|新年健康目標

2025-01-30 20:53:02

二〇二五 乙巳 蛇年

2025 CHINESE NEW YEAR

一起來制定你的新年健康目標

新的一年,嶄新的你!你在制定新年目標時,有關注自己和家人朋友的健康嗎?我們有一些小建議:

戒菸,或幫助家人朋友戒菸

菸草使用可對人體幾乎所有器官造成損傷;

一半沒有戒菸的吸菸者都將死於菸草使用;

⚠️

將你最關愛的家人和朋友暴露在二手菸中,更會對他們的健康造成致命危害。

過年送禮不送煙,走親訪友不吸菸,為人為己早戒菸。

這個春節,以無煙佳節為始,和煙癮做個了斷吧!

左右滑動檢視健康建議

建立身體活動的日常習慣

世衛組織建議:

成年人每週進行至少150分鐘的中等強度或75分鐘的劇烈強度的身體活動;

兒童和青少年應平均每天至少進行60分鐘的中等到劇烈強度的身體活動。

你可以選擇打球、游泳這類定向的鍛鍊活動,也可以將身體活動融入碎片時間,比如工作學習休息間隙的拉伸、通勤時的步行或走樓梯…不論活動強度大小,只要隨時隨地動起來,你就是“冠軍”!

左右滑動檢視健康建議

瞭解氣候變化與健康

你知道嗎?氣候變化以多種方式影響著我們的健康,包括日益頻繁的極端天氣,對糧食體系的干擾,人畜共患病和食源性、水源性及病媒傳播疾病的增加,以及精神衛生問題等都導致死亡和疾病。

氣候變化帶來的健康風險對社會最脆弱群體的影響尤為嚴重,包括婦女、兒童、少數族群、低收入社群、移民、流離失所者、老年人以及有基礎疾病的患者。

關心自己與我們最關愛的家人朋友,需要我們進一步去了解氣候變化與健康!

左右滑動檢視健康建議

關注自己和身邊人的心理健康

抑鬱症是一種常見的精神障礙。據估計,全球有5%的成年人患有抑鬱症。

關注自己和身邊人的心理狀態,如是否正在經歷抑鬱情緒(感到悲傷、煩躁、空虛)或對活動失去興趣。

如果您需要幫助,下面圖二里有我們給您的一些小建議。

請記住,你並不孤單,許多人都經歷過你正在經歷的事情並找到了幫助。

左右滑動檢視健康建議

預防病毒感染

透過以下方式,預防病毒感染。

小貼士

預防病毒感染

嚴格避免接觸生病或死亡的動物,包括野生鳥類。養成良好的食品安全習慣:將生肉與熟食或即食食品分開,保持清潔和洗手,徹底煮熟食物,以及妥善處理和儲存肉類。經常用肥皂和流動的水或含酒精的洗手液清潔雙手。咳嗽和打噴嚏時,用彎曲的肘部或紙巾捂住。將用過的紙巾丟入有蓋垃圾桶中。前往環境密閉、人員密集場所、乘坐公共交通工具或去醫院就診時,應主動佩戴口罩。避免與病人密切接觸。避免用手觸控眼睛、鼻子和嘴巴。如果感覺不適,尤其是出現流感症狀時,請待在家裡,並自我隔離。有較高風險出現嚴重流感併發症的人(如老年人),建議立即看醫生並在醫生指導下服用抗病毒藥物。‍⚕️ 遵循衛生工作者的專業建議接種疫苗。

做更健康的飲食決定

新的一年,在享受美食之餘你也可以做出更健康的飲食決定,包括:

在日常飲食中保證新鮮蔬果的足量攝取;

用更少的鹽和調味品烹調美味,#鹽不過5#。蔥薑蒜和香料可以來助攻;

面對甜食甜飲,請適度品嚐;

不飲酒或減少飲酒量。越少越好,不喝最好!

不如從這個春節假期開始,嘗試更健康的飲食方式!

左右滑動檢視健康建議

注意道路交通安全

全球每年約有119萬人因道路交通事故而喪生。導致道路交通事故的安全因素可能包括:超速、酒精使用、未使用摩托車頭盔/安全帶/兒童約束裝置、分心駕駛等。

不論您是駕駛員還是乘車人,請規避風險因素,平安抵達才是團圓。

左右滑動檢視健康建議

關注性健康,預防艾滋病,正確使用安全套

性傳播感染主要透過無保護措施的性接觸傳播。

性傳播感染包括:滴蟲、衣原體、淋病、梅毒,以及艾滋病毒、生殖器單純皰疹病毒、乙型和丙型病毒性肝炎、人乳頭瘤病毒等病毒性性傳播感染。

正確並堅持使用安全套是防止意外懷孕、預防艾滋病毒和性傳播感染的最有效方法。這個節假日,用正確的方式愛人,愛不解套!

2025年,您有哪些目標想要實現?快來評論區分享您的新年目標吧!

Recommended Readings

龍年新春將至,送禮千萬別選TA

春節道路千萬條,出入安全第一條!

健康飲食:守護我們的團圓年

熱門資訊
  • 2024 USCAP│精確醫療時代:多FFPE塊檢測在乳腺癌HER2狀態評估中的重要性如何? | 2024-12-04 20:56:25
  • 羅婷教授:蘆康沙妥珠單抗正式獲批,晚期三陰性乳腺癌迎來重磅武器,全面改善患者的生存獲益 | 2024-12-04 21:00:23
  • 美圖快閃丨木薯粉是“毒粉條”!? | 2024-12-04 21:16:41
  • 揭示大腦衰老內幕,50歲前尤其留意這種情況出現 | 2024-12-04 21:34:34
  • 2024 CACA整合腦膠質瘤大會暨學術盛宴圓滿舉行 | 2024-12-04 21:46:33
  • 體檢前還在吃這些?當心體檢結果有變! | 2024-12-05 07:40:05
  • 現在一頓飯的熱量太高了!院士提醒:適當飢餓感會啟動長壽基因 | 2024-12-05 07:40:11
  • 【會議】中國抗衰老促進會功效營養科技工作委員會2024年學術年會通知 (14-16,海南瓊海,線下) | 2024-12-05 07:54:19
  • 【科普營養】最容易缺的維生素是哪種? | 2024-12-05 07:54:21
  • 如何在「三角伸展式」中保持骨盆正位? 一個技巧就夠了! | 2024-12-05 08:02:22
  • 【邵醫營養】適度低碳水,揮別多餘脂肪(內附:食譜) | 2024-12-05 08:58:04
  • 胃不好的人注意!若是少碰這3種傷胃的調味料,你的胃或會舒服些 | 2024-12-05 09:01:57
  • “避孕套”真的安全嗎?醫生:不論男女,4個副作用建議要了解 | 2024-12-05 09:01:58
  • 肝癌多是“拖”出來的?醫生:身體若是出現了這些不適,儘早就醫 | 2024-12-05 09:15:42
  • 常誇老伴,生活幸福 | 2024-12-05 09:23:06
  • 癌症也會遺傳?提醒:如果家人有這4種癌,你可能也有危險 | 2024-12-05 09:35:25
  • 男人老不老,看看下半身,若有3個變化,或許離衰老不遠了 | 2024-12-05 09:36:23
  • 為什麼醫生一般不建議做磁共振檢查?不是輻射,醫生說出4個真相 | 2024-12-05 09:45:02
  • 熬夜後,怎麼補覺對身體傷害更小? | 2024-12-05 09:45:03
  • 體內有癌,肚子先知?提醒:腹部出現4個特徵,或是腫瘤侵襲了 | 2024-12-05 09:45:05
  • 經常搓這7個部位,你的身體會比一般人更牛逼! | 2024-12-05 10:25:29
  • 天氣寒冷,腦出血頻發!警惕這個“頭號殺手”盯上年輕人 | 2024-12-05 10:25:32
  • 每天運動和週末運動,哪個更健康?這樣運動能趕走264種疾病! | 2024-12-05 10:25:36
  • 安宮牛黃丸,中風的救命神藥,還是催命毒藥?一文給你講解清楚 | 2024-12-05 10:32:59
  • “老棉被睡得香”實錘!研究:蓋重被子4周,失眠嚴重指數下降50% | 2024-12-05 10:33:02
  • 超8成猝死和心臟有關!心臟最怕你做七件事,可惜很多人還不知道 | 2024-12-05 10:33:07
  • 睡覺經常做夢是好是壞?常做5種夢的人,你的身體正在“求救” | 2024-12-05 10:33:09
  • 人死前會看到什麼?死亡前自己會有預感嗎?62名親歷者告訴你真相 | 2024-12-05 10:33:12
  • 長期頻繁染髮,到底會不會致癌?哈佛分析12萬人資料,給出答案 | 2024-12-05 10:33:14
  • 生薑立大功?浙大研究發現:生薑可在36小時清除70%老化細胞? | 2024-12-05 10:33:46
最近發布
突發!TVB知名女星毫無預警宣佈與未婚夫分手,結束長達八年情 面對被黑,蘭姐強勢迴歸。小菲狀態好轉,發宣告。更多內幕揭曉! 中國男籃決戰日本隊,首發五人曝光,廣東隊大贏家,徐傑第一後衛 孫穎莎奪女單冠軍!採訪謙遜立足拼,劉國樑給中國選手頒獎笑開花 分析 馬威交易取消後的影響:湖人還有什麼選擇?只能等休賽期? 火箭vs猛龍前瞻:範弗裡特有望復出戰舊主,火箭欲終結六連敗 梅西轟動宏都拉斯!當地媒體:這是世紀體育盛事! 登記開啟!金中、29中、13中等校動了! 開年暴擊!南京又一家機構跑路了? TechInsights:AI PC未能提振筆記本市場 2024年僅增長5% 睡覺時突然腿抽筋,就是缺鈣?錯!還有這4個原因,別輕易忽視了 泡泡瑪特又贏麻了!此前被調侃是“境內最大的博彩公司” 再也不用扎手指!5億糖尿病患者有福了 傳《尼爾:機械紀元》續作、新《古墓麗影》今年公佈 有工作經驗的畫素畫師如何寫簡歷? 離譜!Xun被搶3條龍,JDG仍然獲勝!Peyz力挽狂瀾,WBG痛失好局 將耗死在國際空間站?59歲美滯留女宇航員求救:喪失重要身體機能 華為FreeClip耳機玫瑰金開售 開放式聆聽設計 CBA俱樂部杯-山西淘汰北控晉級4強 原帥18分 小紅書上移民的中產:曾經北京七套房, 羨慕海外一張床, 如今卻...... 不可抗力停課2天以上退一半保教費,佛山幼兒園收費新規釋出 紅棉襯醉美,2020番順醉美青餅評測 華為FreeClip耳夾耳機玫瑰金配色開售:1299元 64歲寧波老闆,跨界無數次,給員工發8億,即將擁有第三家IPO? 卡友資訊股東持股情況變動 廣州“城市合夥人”:城市與人才的雙向奔赴 有人說孫穎莎粉絲是飯圈文化的時候 卻有些人用真金白銀愛孫穎莎! 男生剪“短髮”髮型乾淨利落,試試這3款,剪完帥氣提升顏值! 7個臀部訓練最佳動作,打造迷人的蜜桃臀! 偉大的4-2!林詩棟奪冠:新科世界第1誕生、超越王楚欽,狂攬3冠 新疆完美了!新小外強於皮特森+黑根斯,承認補強大外良性競爭! 林詩棟奪男單冠軍!採訪大談不容易太謙遜,單獨拍照露出笑容! 國乒最新戰報!林詩棟第2局11-8,衝3冠王,梁靖崑救2局點仍輸球 替補奇兵!快船大將5記3分助隊贏球 哈登好幫手 爆冷!北控男籃吊打奪冠大熱門球隊,外援決定比賽的走向 官宣離任,胡明軒宣佈重要決定,廣東宏遠遺憾,杜鋒祝福 又一個賈德松!崔康熙看人很準,魯媒:卡約又要錯過中國聯賽了 劉國樑憔悴!黑眼圈很重,擋住蒯曼被提醒,孫穎莎王楚欽被裁判整 林詩棟逆轉梁靖崑奪冠,成就三冠王,綜合實力更加突出 CBA最新外援註冊資訊,遼籃4人,新疆補充新援,廣東男籃放棄萊斯 大滿貫收官獎金排名:林詩棟三冠60萬第1,孫穎莎第2王曼昱10萬第9 臺灣律師分析大S遺產劃分,S媽要錢得看汪小菲臉色,打臉光頭安排 臺媒曝大S家人鬆手,讓出撫養權給汪小菲,希望馬筱梅善待孩子 二線白酒暴雷,狼真的來了! 搭上比亞迪,自動駕駛獨角獸,利潤大增170%! 炸裂!外資吹響“加倉中國”集結號背後:科技格局重塑與資產重估 這波夢幻西遊副本積分兌換真是血虧,四賜福的山賊值得買嗎? 《星戰亡命之徒》高階美工又回到CDPR 開發《巫師4》 《哪吒2》登陸北美,首映禮現好萊塢!有觀眾哭花眼妝:特效超預期,買票靠搶 曝張蘭被封年損失近4億,麻六記絕地自救太壯觀,員工曬張蘭近況

©2024 時時頭條 版權所有

隱私政策 | 服務條款 | 聯繫我們