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二十四節氣 | 大寒:要滅四把“火”

2025-02-09 18:51:26

二/十/四/節/氣

大寒是天氣寒冷到極點的意思,也是二十四節氣中最後一個節氣,過了大寒又將迎來新一年的節氣更替。這是一年中雨水最少的時段,農業上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。大寒時節,人們開始忙著除舊飾新,醃製年餚,準備年貨。中國人最重要的節日,春節就要到了。

養生重點在於“滅火”

冬季人們習慣食療進補,運動也相對減少,消耗下降,天乾物燥、室內溫度高,很容易上火。因此,“滅火”是大寒養生的重點。

防心火

心火過旺時主要表現為心煩急躁、口舌易糜爛生瘡、舌尖紅等症狀。

防“心火”要注意保持良好心態,防止情緒波動;避免長時間待在過熱或過涼的環境中;平常注意多吃蔬菜水果,少吃辛辣之物,少喝酒;加強運動。

防肝火

肝的性情最“急躁”,肝火上升時人也會變得急躁易怒,出現頭痛眩暈、目赤、耳鳴、面紅、口苦、咽乾等症狀。

養肝的關鍵在於“制怒”,不要因為一些雞毛蒜皮的小事生悶氣、發火。同時要注意休息,防止過度疲勞。

防肺火

無論溫熱或風寒之邪,都可能侵襲肺部,轉化成肺熱,出現咳嗽、咽喉幹疼、吐黃痰、口乾而喜冷飲等症狀。

因此,在多風乾燥的寒冬季節,一定要保證每天喝足量的水;注意保暖的同時,室內要每天通風。

防胃火

胃上火時消化道里會感到有灼燒感,多由食用辛辣之物過量或不良情緒鬱積所致,就像有一把火在燒,出現胃脘灼痛、渴喜涼飲、口臭、牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便秘結等症狀。

平時要注意少吃辛辣、高脂肪、高熱量的食物,適當食用一些“清涼”食物,如用蓮藕榨汁,配上蜂蜜一起服食,可潤胃涼血。

本文內容來源:

①生命時報2023.01.20《二十節氣·白噪音》

②央視看點《二十四節氣》

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