在我們身體裡面，遍佈著大大小小的“公路”，它們貫穿全身，奔騰不息，這就是——血管。
這些路擔負著運輸的重任，我們都希望路上能高效不塞車，但由於“內外因素”，某些路段慢慢就可能不堪重負，路面變得坑坑窪窪，就出現了“堵車”的狀況，這就是——血管堵住了。
據世衛組織的資料，疾病是全球的頭號死因。而很多心血管疾病患者都面臨著血管“堵車”的狀況。
那麼，好好的血管，為什麼會堵住呢？
一、好好的血管，怎麼說堵就堵了？
人體血管的堵塞原因有很多，其中最常見的就是“斑塊”和“”。但它們的形成不是突然的，而是逐步的。
我們都知道，血管具有多層結構，早期健康狀態的時候富有彈性、層次分明、表面光滑完整，可以透過自身的舒張和收縮來調節血液流動。
但隨著年齡增長，或是缺乏運動、不良生活習慣（如“三高飲食”、熬夜、酗酒、吸菸等），又或者患有、糖尿病、高血脂等基礎性疾病，在這些因素下，血管可能經歷老化和損傷，使得血管內壁表面變得凹凸不平，形成小坑，而血脂、膽固醇就會在這些小坑裡沉澱。
隨著時間的推移，沉積物逐漸形成突出的斑塊，且可能引發血栓形成。換句話說，斑塊是固定在血管內壁的，當斑塊發生破裂時，就會有部分形成血栓。
而血栓隨時可能跟著血液一起流動，一旦遊走並阻塞某處血管，就可能導致急性病症，如心梗、腦梗，從而使相關臟器因缺血而受損甚至壞死。
二、頭上出現3種異常，或暗示血管堵了
血栓（VTE）在全球是第三常見的心血管致命因素，包括深靜脈血栓形成和肺血栓栓塞症。
需要注意的是，血管堵塞並非一時之間的事情，因此在預防血栓的過程中，應特別關注身體發出的“警告訊號”。頭上出現這3個症狀，警惕血管堵塞。
1.嘴唇發紫
正常情況下，健康的嘴唇應該呈現紅潤且有光澤。然而，一旦發生血管堵塞，血流減緩，血液黏稠度增高，血供不足，嘴唇便可能呈現出青紫色。
2.鼻樑與耳垂有褶皺
鼻樑與耳垂部位的褶皺，即所謂的“冠心溝”，是血管堵塞的一個重要指示。
高脂血症可能導致血液代謝減緩，從而在鼻樑或耳垂處形成橫紋。定期觀察這些區域，一旦出現橫紋或褶皺，應引起重視。
3.睡覺時單側流口水
青少年在睡覺時流口水是常見現象，但成年人突然出現單側流口水的情況需要引起警惕，可能是腦血管堵塞的徵兆。血管問題可能影響神經中樞的正常功能，久而久之，導致長期單側流口水的現象。
這些身體訊號提醒我們要關注可能存在的血管問題，並及時採取措施預防或治療。
三、4個壞習慣很傷血管，能避免就避免
想要保護血管健康，我們需要了解血管最容易受到哪些傷害，而這些傷害往往源於一些常見的壞習慣，很多人都存在！特別是下面4個。
1.高油高鹽高糖飲食
過量攝入大魚大肉、油炸和膨化食品會導致多餘脂質在血管內沉積，增加血管堵塞的風險，同時提高血液黏稠度，引發血栓問題。
高鹽食物口味重，攝入過多可能導致高血壓，對血管健康產生負面影響。而過量糖分攝入可導致血管硬化，因此要儘量減少對小餅乾和小甜點的過度攝入。
2.長期久坐不運動
長時間久坐會導致血管功能急性損傷，尤其是對下肢的影響顯著。此外，久坐不動不僅增加心血管疾病的風險，還可能導致2型糖尿病和全因死亡率的上升。
3.吸菸
菸草中的尼古丁不僅會引起血管收縮，還會對血管造成顯著的損害。吸菸是心血管疾病的重要危險因素，即使吸菸量不大也會對血管產生不良影響。
4.經常熬夜
熬夜會導致機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，引起血管收縮、血液流動緩慢，使血液變得黏稠，增加血液中垃圾、毒素和氧自由基的含量，對血管健康構成威脅。
採取健康的生活方式，包括均衡飲食、適度運動、戒菸戒酒、保持足夠睡眠，是維護血管健康的重要步驟。透過遠離不良生活習慣，我們能夠有效降低心血管疾病的風險，提高生活質量，邁向更健康的未來。
- 參考資料：
- [1]《血管堵了會“要命”！2個習慣害了多少人，尤其年輕人》.廈門大學附屬第一醫院網際網路醫院.2023-08-24
- [2]《出現這6個症狀，警惕血管堵塞！》.人民日報.2024-01-07
- [3]《好好的血管，為什麼突然堵了？可能跟你常吃這3樣東西有關》.騰訊醫典.2023-10-27
未經作者允許授權，禁止轉載
