你能想象嗎？30 歲的小玲，原本是想透過健身讓自己變得更健康，可怎麼也沒想到，這健身卻給她帶來了意想不到的大麻煩！
三個月前，小玲在網路健身博主的推薦下，興致勃勃地開始練習甩壺鈴。誰能料到，僅僅一週後，她就感覺胸部疼痛不已，而且這痛感還越來越厲害，用手一摸，竟然還有明顯的腫塊。小玲嚇得趕緊去家附近的醫院，胸部 CT 一檢查，發現胸部腫塊居然有 10*10 釐米那麼大！經過一週的抗感染治療，胸部紅腫算是有所緩解，可接下來的 3 個月，腫塊就像個 “頑固分子”，一直疼痛不止，表面還出現了像 “馬蜂窩” 一樣的小孔，還有異味分泌物不斷溢位。沒辦法，小玲只好前往醫院乳腺病科，結果被確診為漿細胞性乳腺炎。醫生說呀，“這患者在鍛鍊的時候可能動作不太規範，壺鈴碰到了乳腺組織，造成了乳腺創傷性反應，這才誘導了漿細胞性乳腺炎的發生。”
你可別小瞧這漿細胞性乳腺炎，它可是個 “大麻煩”！它主要是因為乳腺導管內脂肪性物質堆積，引起導管周圍化學性刺激和免疫性反應，導致大量漿細胞浸潤。這種病病程特別長，起病還很迅速，往往一夜間就突然冒出腫塊，短期內急速變大，還伴有疼痛和發熱症狀。近年來，它的發病率一直在上升，老是反覆發作，破潰後就形成瘻道，繼發細菌感染還長久不愈，就像個甩不掉的 “惡魔”，嚴重影響患者的生活和工作，所以被稱為女性的 “不死癌症”。
它的發展一般要經歷四個階段呢！在隱匿期，乳房會脹疼，輕輕一碰就有點疼，乳頭還可能溢液。到了腫塊期，往往幾天內或者一夜之間就突然長出腫塊，觸痛很明顯，還會伴隨發熱和腋窩淋巴結腫大，說不定還有間歇性乳頭溢液。膿腫期的時候，乳暈旁會出現破潰小孔，膿液反覆流出來，癒合了又鼓包破潰，簡直是沒完沒了。最後到了破潰期，反覆破潰形成瘻管，乳房潰爛變形，膿液到處流，疼痛難忍。有的患者因為這個都失去了哺乳功能，還有人因為心理壓力太大，都患上抑鬱症了，好好的生活就被這麼攪亂了。
如今，運動健身可是蔚然成風，健身後的按摩放鬆也成了運動愛好者們必不可少的環節。但你可別大意，這裡面都可能暗藏風險呢！
就說這筋膜槍吧，好多人都覺得身體各個部位都能用，其實大錯特錯！使用筋膜槍按摩得避開腋下、胸腹、動脈、關節等部位。還有那神經和血管豐富的頸前部，也不適合用筋膜槍。
你看，有個 35 歲的小夥王先生，他酷愛運動，有一次用筋膜槍按摩頸部，結果突然就口角歪斜、說不出話來，右邊身體也偏癱了。送到醫院一診斷，原來是急性缺血性腦梗死。手術的時候，醫生髮現是他左側頸動脈形成的動脈夾層，誘發了血栓形成，然後血栓脫落就阻塞了大腦中動脈。醫師解釋說，頸動脈位置表淺，很容易因為外力刺激，像頸部按摩、劇烈轉頸、舉重、瑜伽這些行為受損，進而導致動脈夾層。結合病史，醫生就判斷王先生的頸動脈夾層是因為用筋膜槍按摩頸部太猛、太頻繁了。
還有啊，大量運動後也不能馬上洗浴。要是洗冷水浴，血管會立刻收縮，血液迴圈阻力增大，身體抵抗力就降低了，人就容易生病。要是洗熱水澡呢，又會讓皮膚內的血液流量增加，導致心臟和大腦供血不足，輕的頭昏眼花，重的直接虛脫休克。
所以啊，大家在健身的時候可一定要小心，別讓這些原本應該幫助我們健康的東西，變成傷害我們的 “兇手”。要多瞭解一些正確的健身知識和注意事項，這樣才能真正讓健身為我們的健康加分哦！
