面對錯過一個“很好”的人所帶來的痛苦，你並不孤單。許多人都經歷過類似的情感挫折。對於你的困擾，我們依然說三點。
首先，愛而不得為什麼讓人痛苦？
當我們對一段關係充滿美好的憧憬，而現實卻未能滿足這些期望時，就會產生強烈的失望感。這種情感上的落差不僅會給我們帶來心理上的衝擊，還可能導致深刻的心理痛苦。
在親密關係中，未來的發展方向往往是未知的，這種不確定性會引起持續的焦慮和不安。人們往往因為無法掌握伴侶的想法和行為而感到無助，這種不安全感也可能給我們帶來痛苦的體驗。
愛情中的依戀和佔有慾也會引發痛苦。譬如當我們對伴侶產生強烈的依賴感時，一旦面臨分手或被拒絕，便會感到極度的失落和痛苦。
你感受到的痛苦是否也能從以上解釋找到原因？
其次，你是否陷入了迷戀？
你是否對他著迷，以至於他們佔據了你全部的思緒？這種感覺是否強烈到讓你確信他們是你生命中的唯一？不論你做什麼，看到什麼，他都會闖入你的大腦？
這種狀態被心理學家多蘿西·坦諾夫定義為“迷戀（limerence）”，迷戀是指一種對他人痴迷的情感狀態，它常被我們誤認為是愛情。
迷戀者常無視拒絕，幻想著得到回應。他們甚至會將對方的拒絕都當成前進路上需要克服的挑戰，以證明自己為了愛情孜孜不倦。
對於沒有這種經歷的人來說，這種狀態似乎顯得荒謬。但對迷戀著而言，這是一種深刻的心理體驗，他們的思維和情感被另一個人完全佔據。然而，這種迷戀只是單方面的，和對方愛不愛自己沒用必然聯絡。
你是否也陷入了這樣的狀態？沒有比他“更好”的人嗎？你自己不值得被人“迷戀”嗎？
最後，如何走出這種痛苦？
面對痛苦，冷靜地看待現實才能讓我們走出迷戀的陷阱，進而更容易接受現實，這是開始癒合的第一步。
接受現實的同時，你也可以用合理的方式將自己的情緒宣洩出來，譬如透過“寫日記”的方式記錄自己的心理歷程，宣洩負面情緒，並鼓勵自己去擁抱積極的情緒。
你還需要將注意力轉移到工作、愛好和親友身上，以緩解情感的痛楚。也可以把時間花在運動上，促進多巴胺的分泌，舒緩不好的情緒。
必要時，你也要積極尋求支援，幫助你建立起積極、樂觀的心態。你要相信時間會減輕你的痛苦，未來會更美好。
