現如今，肥胖似乎已經成為了一種普遍現象，越來越多的人都開始注重起了身材管理，擔心自己會稍不注意就與肥胖打上交道，而人們之所以會有這樣的擔憂，其實就是因為生活條件變好了，不僅吃得好、睡得好，而且運動的強度也非常小，以至於身體很難將每天所攝入的多餘能量完全利用掉，這樣一來，就會在體內不斷囤積，日積月累之下，這些多餘的能量就會在體內轉化為脂肪，並形成肥胖。
說到肥胖，大多數人可能擔心的是會影響自己的外在形象，但其實這只是表面現象，而真正的“威脅”往往是潛在的、無形的，其中，最讓人熟知的就是“三高”問題，如果因肥胖誘發了“三高”，那麼在、高血壓、高血脂的影響下，整個人的生活質量、健康狀況等，都會大打折扣。
所以，在日常生活中積極控制自己的體重是至關重要的。那麼，究竟如何才能更好地控制體重呢？其實，堅持用這幾樣東西泡水喝，就可以起到輔助減肥的作用，大家不妨嘗試一下。
1.生薑
生薑是大家在日常生活中經常用來調味的必需品，利用生薑調味，可以很好地滿足味蕾需求，但實際上，真正善於利用生薑的人，已經開始學會利用生薑養生了。古語有云“冬吃蘿蔔夏吃薑”，由此可見，生薑確實會給人的身體帶來諸多好處。
生薑能夠幫助人體加速代謝，比如刺激腸胃蠕動、增強消化能力以及暖胃驅寒、通經活絡等，而這些好處都得益於生薑中的一種特有物質——薑辣素，當然，薑辣素不僅具有這些優勢，它還能夠幫助改善人體的脂質代謝，可以間接發揮“刮油”的效果，故而對血脂代謝、減肥也有極大的促進效果。
因此，生活中多用生薑泡水喝，多喝“薑茶”，是有益身心健康，並且助力減肥的。
2.大麥
大麥是一種農作物，可以用來填飽肚子，但實際上若是將其炒制焦黃後，它還會發揮其他的神奇功效。在民間，大麥炒制後可以用來泡茶喝，而且這種大麥茶不同於一般的飲料，它可以用於養生。中醫認為，大麥茶可以用來開胃、助消化，同時還能夠幫助身體減肥。
所以，對於肥胖人群來說，平時除了要注意低脂飲食外，還可以在飯後喝一杯大麥茶，堅持一段時間，你就會發現自己的體重開始下降了，而之所以會這樣，則是因為大麥茶中的成分，附帶有“刮油”的功效，所以多喝必然可以促進脂質代謝，減少血脂沉積的風險。另外，大麥茶還能夠安神助眠，對於睡眠質量不好的人群來說，也可以嘗試一下。
3.苦蕎
古人云，良藥苦口利於病，而自帶苦味的苦蕎，其實就屬於“良藥”，將其用來泡茶，可以很好的緩解“三高”問題，這是因為苦蕎不僅能夠幫助降血脂、血糖，它還能夠改善血液迴圈，降低血脂在血管中沉積的機率，所以，對血管也有很好的保護作用。
另外，對於肥胖人群而言，平時在注意飲食、加強運動的同時，利用苦蕎來養生、減肥，也絕對是不二之選。
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